时值夏季，暴风雨来袭，伴随着暑热。在夏季往往是经过一个暴雨期，又是几天的烈日当空。而在天气无常变幻的今天，暴雨时候夸张得在北京、长沙、武汉、成都等地“看海”。至此，这个夏季更加是暑湿相连。所以我们在夏季特别容易感到头昏脑胀、疲惫没力气，严重者更是会影响脾胃功能。为避免困扰，我特意找来一些方法去预防夏季湿热皮肤病，顺便也告知大家。

洗澡不宜过勤，沐浴露宜用中草药配方

夏季汗流浃背，很多人，尤其是爱美的各位MM，一天洗好几次澡，有的人晚上回家洗一次，睡觉之前再洗一次，早上出门再洗一次。夏天排热，勤洗澡并未好事，因为洗澡太勤，湿热会导致皮肤瘙痒。除了避免洗澡过勤之外，沐浴露的选择也是需要注意，洗澡的时候尽量使用纯天然的中草药配方沐浴露，相对于一般的沐浴露来说，六神汉方精粹冰清水润沐浴露就是一个不错的选择，其独有的“青露凉润方”由青露叶、百合、白薇研制而成。青露叶就是木芙蓉叶，能清利疏解，清凉肌肤；百合甘凉滋养，清滑肌肤；白薇清凉滋养，除热润肤。。

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饮食以清淡为主，避免油腻

湿热关系到肠胃系统，肠胃关系到营养及水分代谢，然而最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。正所谓病从口入，饮食方面好好控制一下，就不会出问题了。

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时刻注重运动

生活在大都市的白领们，缺少运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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