冬季减肥解油腻先行 八种狂吃照瘦之美食篇
(2010-11-18 18:52:31)
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从秋天开始就一直在进补，到现在都冬天了，还是一直再补，一不小心就胖了好几斤。进补的美食都相当的油腻，所以想要冬季不发胖，解油腻是相当重要的一个过程。冬季减肥，八种美食除了让你吃得欢外，还能让你吃出个曲线来。
1、冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。所以冬天要减肥，可以多用冬瓜炖汤，就能缓解汤头的过分油腻，有很不错的抑制肥胖的效果。
2.、玉米
除了冬瓜外，也可以多用玉米炖汤。玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂及维生素E等物质，都能起到降低血清胆固醇的作用。印第安人高血压、冠心病的发病率很低，很主要的都是得益于他们以玉米为主食。
3、洋葱
洋葱的味道较浓，有一小部分人不是很喜欢，其实，还是应该要试着吃点的。因为，洋葱含有前列腺素A，能有效的舒张血管和降低血压。且，洋葱还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4、香菇
香菇是个好东西，除了能明显降低血清胆固醇及低密度脂蛋白水平外，经常食用还能使人体内的高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5、海带
海带排骨汤，爽口解油腻，想要减肥，多吃海带准没错。海带富含牛黄酸和食物纤维藻酸，能降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6、牛奶
很多人觉得睡前一杯奶，会让人变得容易发胖。其实正好相反，牛奶中含有丰富的乳清酸和钙质，晚上睡前来一杯，不仅能补钙，还能有效的减少胆固醇的产生。
7、韭菜
冬季可以适当的吃些韭菜，因为韭菜中还有很多有益人体的物质，比如含钙、磷、铁、蛋白及维生素群，而且还含有大量的纤维素，能有效的增强胃肠蠕动，让你便便顺利。除此之外，韭菜还能促进代谢，排除肠道中多余的脂肪。
8、茶饮
餐前先喝杯茶水润肠，可以在胃壁形成一层隔膜，有不错的解油腻、除腹胀的效果。天方一草堂的清谐茶，是较为出色的一款中药减肥茶，在去油腻减肥瘦身上有不凡的效果。
饮食习惯越来越过于油腻，导致了越来越多的胖人，所以要减肥，应当要先解油腻。尤其是在冬日这种进补的季节，多吃这八种食物，可以让你在减肥道路上先行他人一步。
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