当难熬的夏天使出了桑拿必杀的时候，日子变得更加不好过了。不管是拥挤的公交车，还是地铁上旁边站了一个仿佛是移动的加湿器一样的大叔，或者独自在炎炎烈日下奔走的大汗淋漓。这些问题都是小意思，回家洗洗澡就好了，毕竟外界的压抑要靠自我调节。绿茶说得对，心情好一切都美好。不过，要提醒大家的是，这个时候一定不能让自己的身体大亮红灯，毛爷爷指示过：巴迪是革命的吗尼！

室内外强烈温差，别让关节遭了罪

夏季里，每个人都避免不了在室内外接受强烈温差的考验。而人们总是只注意伤风感冒这样的问题，却忽略了自己的关节。当帅哥美女们都换上了短衫短裤，充分享受这个夏天的时候，空调房间的冷气也会乘虚而入，各种关节炎也就成了季节性的高发病症。如果上班的时候能够给自己准备一件外套、一条小毯子，情况就会改善很多。在大家的颈椎腰椎都已经承受着巨大压力的今天，别再让自己年轻轻的就患上关节炎哦。

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空气湿度过大，注意用眼卫生

人的眼睛需要时刻保持湿润才健康、舒服。然而这个潮湿温暖的环境给细菌的滋生提供了一个绝佳的环境，加上空气湿度特别大，最近成了眼病的高发季节。不管是红血丝还是眼底充血，用眼疲劳只是一方面原因，所以，千万别忽视了用眼卫生。对于不戴隐形的朋友们来说，每天睡前滴几滴眼药水让眼睛缓解疲劳。当眼睛发红或者长麦粒肿的时候，一定要提前预防，用一些有消炎效果的眼药水。对于戴隐形的朋友们，一定注意不能用脏手揉眼睛，更不能带着隐形眼镜过夜。同时，由于天气不好，请尽量扔掉那些无名厂商生产的眼镜，用大牌产品取而代之。毕竟眼睛的健康是坚决不能忽视的。小编在此推荐一款透氧量高达市场同类品牌五倍的隐形眼镜——来自美国视康的舒视氧。它由高品质的硅水凝胶制成，能够给眼睛带来充足的氧气和水分。炎炎夏季，让眼病不再成为困扰。

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每天大量排汗，要多补充盐和水

这样的日子里，只有办公室和家里才是真正的庇护所。然而，每天流失大量的水和盐对人 们进行着严峻的考验。小编的建议呢，就是每天多多注意补充水和盐，当然，也都不宜摄入过多，否则会面临水中毒和盐分对内脏的损伤。此外，还要注意，尽量少喝碳酸饮料，用脉动等功能性饮料取而代之。烈日当头，自己要注意爱护自己的身体啊~不论是好皮肤还是好身体，可都是靠喝出来的！