努力是实现你过上更好的生活的最佳途径，在工作上投入更多的精力，你的晋升前景肯定可以有所提高，最起码说明你不甘于现状。与更多的人见面会谈，这样你就会有更好的机会来寻找到你真正的灵魂伴侣，而呆在家里则会一无所得。

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所以，如果这就是你想要的幸福和快乐，那么你尝试通过更加积极和乐观的态度和方法来实现则是合情合理的，尤其是相较于一个看不到未来的现状。但心理学家发现，当你想得到幸福和快乐的时候，努力往往会适得其反。所以，一个较为矛盾的实现幸福的方法就是乐于接受这些不开心的事情。

Susan David称之为“展示”你的情绪。

David是哈佛医学院的心理学专家，她也是新书《情感灵敏度》的作者。在书中，她给读者在情绪健康方面提出了诸多的建议，也就是人们既不要隐藏自己的情绪也不要过度的发泄情绪以防超出自己的控制范围。

一旦你能够控制自己的情绪的时候，你会过上更全面，更真实的生活。

“为了实现幸福和快乐，我们会给自己定制许多特定的目标，而这些目标则可能令我们感到失望和沮丧，而这些消极的情绪几乎充斥着我们的生活，让我们感到不开心。而这并不是幸福生活真正的样子。”

现在能够证明这种想法的证据越来越多。在书中，David引用了一份研究，这份研究发现，相较于看一部幸福电影或是阅读一些不相干的读物，当人们被要求去阅读一些有关开心幸福益处的读物的时候，人们的快乐和幸福程度是较低的。同时，去年的时候，一份研究发现人们对幸福的期望和要求越高，那么他们的总体幸福水平就会越低。

David对这种观点也表示认同：“当人们感到不开心的时候，如果这时候他们会着眼于一些积极的事情的时候，那么这些积极的事情和想法的确会带领着人们克服不舒心的事情并调节心态。”

把不舒心的心态调节好，就好比是在屋子里打扫干净一样。四阕，这看起来很容易，也很完美，但只有时间才可以真正的完成这项工作。David说密切关注那些负面情绪是很重要的，因为这些情绪往往会透露给你某些信息。举个例子，可能你对你的上司有所不满，这时候最好的调节方法就是最小化这些不满并尽力把所有事都做好。

David鼓励人们去探究失落和不满的原因，可能你的不满是因为你的上司没有给员工应有的奖励。所以这证明公平对你而言是非常重要的。

“这些信息真的非常重要，”David说：“当我们专注于自己想做的事情的时候，你就会感到快乐并且屏蔽不利的信息，这样能够帮助我们更快更好的适应自己的生活。过上一个自己感到真实的生活。”

“展示”情绪这里就应该出现了：我所谓的‘展示’就是停止折磨自己对于某事的思考，不要再去想某件事，你应该想想其他的事情，不应该只着眼于一件事。

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这只是一种想法。

某种程度而言，接受是改变的前兆。

当你过于在意那些负面情绪的时候，你就会被他们所牵引并失去判断力，这时候你就需要从其他方面来获取一些有价值的信息来帮助你更好的生活。

一个极端的例子，可能你现在工作不适合你，那么是时候去找一份新工作了，又或是你仅仅是需要一份更好的工作来彰显你的价值。这样或许你会感到快乐。

如果是这样的话，你所做的一切的最终目标不是为了快乐和幸福，而是某种心灵的释放。

下面是David的原话：

“我们的生活就是与脆弱、伤心和焦虑的妥协。如果我们想要在这个世界上有所成绩的话，那么我们不能只着眼于生活的某一个维度，我们需要的是一个全方位的、真实的生活。”

本文来自：加速会

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