加速会注：2016年的无论是在室内还是在户外，你总是可以随时随地的连接到网络。凭借着智能手机的技术，你只需要动动手指即可在全世界畅游。这听起来很不错，是吧？然而事实并非如此。多数人其实是在被这种高科技所利用而非在使用这些技术。

应用程序、网络游戏、互联网视频、电视节目，这些数字技术总是在引导着消费者的注意力。而你却通常没有意识到这一点，每个星期你都会在这些事情上投入和浪费无数的时间和精力。你的注意力被分散到各个领域，而非正确的领域。

“面面俱到则面面不到。”

为什么你会认为视频网站给会在3、2、1的倒计时后来自动播放下一集？当这种事实发生后，你会想：“管他呢，终于到下一集了！”为什么你会觉得网站给的建议都不错？那是因为他们会限制住你，局限你的思维。而这种手法的使用贯穿始终。总会有下一集，下一个视频，下一篇文章，下一款游戏，下一部电影。

这很有趣，大多数人读到这类文章的时候都会明白缺乏关注的重点不是件好事。在近些年，已经有大量的研究报告和书籍已经揭示出注意力不集中的坏处了。尤为重要的是，研究人员还发现分心情况的出现往往还会伴随着焦虑感的增加、挫折感的提升以及压力的增加。

专心工作是件难事，因为我们总是受到外界影响而分心。这并不是某个人自身的错误。多数的科技都会让你形成一些本能反应并牢牢地将你禁锢住，它会将你转变为一个消费者。

所以不要试图抵制物联网或高科技。我打赌你在过去已经尝试过类似的事情。“我绝不会在网上漫无目的地浏览几个小时的网页。”是的！那这样有作用吗？最近，我写了一篇关于我是如何通过创建一个系统来改变拖沓的习惯的。好了，系统中最关键的一部分是这样的：

断开互联网

只有一个理由去督促你这样做：过量绝不是件好事。即便是好的习惯和东西。

运动量太大？你会过度训练。

太多的爱？你抑制人的情感。

太多工作？你会过度劳累。

过多的食物？你会发胖。

太多的水？ 你会死的。

那么，为什么你会在互联网上花费如此多的时间？ 2年前我曾问过自己这个问题。但我无法回答。因此，我在思考，生活中的一切适可而止我都可以做到适可而止，为什么唯独对上网我却如此欲罢不能？

不久，我发现其中一个原因是人们对互联网的使用没有受到节制。这就像能吃多少吃多少的自助餐一样。即便你已经满了，但你仍会继续吃。而当你吃完之后，这种遗憾和后悔会伴随你的终生。

这和人们对互联网的使用是一样的。它是如此的诱人同时又如此的令人满意，而且随处可得。所以，你可以随时随地的畅游在互联网的世界中，像微信、QQ和微博等。

我关心所有可以消除分心的东西。不过同时，我也不想生活的像个隐士。所以我必须找到一种折中的方法。

我发现转变对互联网的态度是一个简单有效的好办法。

我从“始终连接”到“始终断开”。

我平时是这样做的：

在我的手机中，WiFi和移动数据基本是关闭的，只有当我需要他们的时候我才会打开这些功能。

在我使用笔记本电脑时，我用一款叫做自我约束（仅限Mac电脑使用）的应用程序（如果使用Windows电脑则可以尝试FocusMe）。该应用程序会阻拦那些会分散注意力的网站。其优点在于，在我的应用程序中，诸如Evernote，DayOne，Office 365则会保证正常使用，从而使得我可以更好的专注于工作。

“始终连接”对于集中注意力和提升工作效率效率而言并不是一件好事。无论是去健身房，或享用晚饭，还是和你的伴侣共渡浪漫的夜晚，始终连接可能会破坏你期待的氛围和效果。并不是一天24小时时时刻刻都得完成这些事情。晚个三十分钟，一小时或几个小时再做他们往往也是可以的。做过多的事情并不是一个高效率的体现。

对于我而言，我的断开网络的策略很是受用。如果不时刻的检查我的智能手机，电子邮件，还是新闻，我也不会感到焦虑或不安。

一段时间后，你就会觉得其实你并没有错过任何事情。而这会给你的生活带来一种平静感。同时我也会获得更多属于我自己的生活;相比任何时候，这段期间内我获得了更多的东西，很少会被其他的事情分心，所以我有更多的时间可以花在我感兴趣的事情上。

每天结束的时候，我都告诫自己网络只是一种工具。然而，一些人则认为网络就是一切。而我非常有信心的是，在30年之后，我不会因为没有花足够的时间在互联网上而回首或遗憾。

你能想象吗？在你临终之时，你会对你的亲朋说：“我很高兴我在YouTube上看了这么多失败的合辑”

不。那时候，你可能会回想和回忆那些你和你的亲朋相处的那段愉快的时光。或是你旅行时美好的回忆。或是你如何享受你的工作。

因此，与互联网切断那些无用的联系。除了挫败和失望，它不会给你任何东西。希望你在看完这篇文章后，可以断开你的网络。你会出现一些戒断症状，你想去打开和查看100次你的手机。但我向你保证：断开连接会帮给你更多。这才是生活的全部。

本文来自：加速会

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