加载中…中老年人更需要健身，现在就动起来吧！
(2020-10-23 05:51:09)
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健康体育 |
分类： 身边的事 |
每天去健身房的路上，经常碰见朋友们，
干嘛去了？
去健身房，
都嘛岁数了，还去健身房撸铁，省省吧，别练出毛病来，
说心里话，这个岁数没有像同龄人那样，打打小麻将，养个鸟牵个狗瞎溜达，还去健身房撸铁，觉得挺理亏的，我也说不清是好是坏。
我从小从事的运动是摔跤和拳击，后来不练了，发现肌肉松弛了，去健身房的初衷只是为了防止肌肉流失和退化
前天看了个视频，在“健康中国说——2020防骨折大会”上，著名中央电视台评论员白岩松从亲身经历谈起骨折这一话题。
他表示，“我强烈倡议中国人开始练力量，进行肌肉力量锻炼，这对我们骨骼具有非常有效的保护。”
白岩松说，2007年的时候他39岁，因一次踢球导致骨折。在5个多月的康复训练中，他注重加强肌肉力量的训练。这使得今年已经53岁的他，依然活跃在球场上，并且再也没有出现骨折的问题。
我一个哥们儿年轻时候打打杀杀的混社会，这把年纪了还不锻炼身体也不服老，在麻将室里跟人发生口角，被年轻人一脚踢骨折了。
即使不踢他，他自己摔跟头也会骨折，因为的肌肉流失的已经包不住骨头了。
网络上曾有一个问题：坚持运动后，你的生活有哪些变化？
有一条回答深得人心：运动，给了我重生的机会。
即使每天运动时间不长，日积月累，运动和不运动的人生，差别真的也会很大。
我们比较熟悉的美国电影演员施瓦辛格，今已73岁的施瓦辛格身体状态依旧硬朗，虽然和年轻时的那个肌肉猛男无法相比，但身体状态依然可以甩同龄人一条街。
73 84是个很让人忌讳的年龄，
咱说完73岁的施瓦辛格，再说说84岁钟南山院士。钟南山因为坚持每天健身，身形矫健，精神面貌比实际年龄年轻的多，有足够的体能去支撑高强度的工作
钟南山说：“运动就像吃饭一样，是生活的一部分，要一辈子运动，才能有比较好的生活质量，最大的成功就是健康的活着。”
T台模特王德顺也84岁了，50岁开始健身，57岁演活雕塑，70岁练出8块腹肌，79岁上T台，练出一身健硕饱满的腱子肉，精气神十足，活力满满，加上表演功底深厚，活得潇洒又精彩。
“健美常青树”杨新民今年71岁，35岁开始接触健身，坚持健身36年，屡获国内外健美大奖，和同龄站一起，精神面貌，身体状态真是差别太大了！
63岁的吕良伟去敬老院送温暖，被和拍照的70岁大爷拍着肩膀说：“谢谢你小伙子”！
健身的人真的了不起，63岁了还被人当小伙子，是多么励志的一件事啊。
李若彤：54岁的年龄，30岁的容颜
8月16日是一代人童年女神李若彤的54岁生日。她在微博上分享了自己的心境，并配上了自己的照片。
网友们纷纷感叹：“这看起来哪里像50多岁的人啊，走在大街上说她30岁都觉得把人给说老了。”
其实，她的“冻龄秘籍”中必不可少的一项就是运动。她在微博中曾写道：
对我而言，身上必须有肉，但只能是肌肉。坚持健身二十年，运动已成为我生活中必不可少的一部分。
从她的微博也可以看出，她已经把运动，当做了生活中不可或缺的一部分。
所以，再不要说健身是年轻人的事，年纪大了，更需要健身，这样才能防止肌肉流失，防病祛病，保持一个良好的身体状态。人的潜能真的是难以估计，没有谁能阻止你成功，只要你下定决心。
年轻不是健身的专利，年老不是健身的阻碍，只有健康才是自由的底气。
但是，这也并非适用于所有人，因为健身运动对人的影响存在明显的个体差异，适合自己的才是最好的！
看看这些好处，还有什么犹豫的！
健身才是维持健康的最好药物，
现在就动起来吧！
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