青少年不成熟的情绪发展，往往会影响到他的记忆能力。当一个人的记忆力受到损害以后，他还能恢复吗？怎样才能使受损的记忆恢复到最佳的记忆状态呢？请看个案。

记性不好如何改善

青少年不成熟的情绪发展，往往会影响到他的记忆能力。当一个人的记忆力受到损害以后，他还能恢复吗？怎样才能使受损的记忆恢复到最佳的记忆状态呢？请看个案。

陈宇，男，14岁，某中学初中二年级学生。他从小好动，听课或做作业不能集中心神，记性很差。

其姐陈倩是我的学生，她比陈宇大5岁，记性很好。姐弟二人，记性相差很大，原以为是受遗传的影响，用他们的母亲的话来说，陈倩遗传像妈妈，所以记性好，人聪明；陈宇遗传像爸爸，玩心大，记性差。那天，陈倩在课堂上听我讲了记忆力训练以后，联想到自己的弟弟，她认为弟弟记忆差不是天赋，而是后天形成的，是可以通过有效的记忆力训练得到改善的。她分析弟弟记性不好主要是由于不能集中注意。为此，她买了10盒养生茶寄回家，要弟弟坚持服用。第二个学期开学后，陈倩高兴地告诉我，她终于给弟弟换了一个好记性。

陈倩说，她放假回到家里，发现弟弟服用养生茶后，能够集中注意力了，记忆力也随之有了较大的改善。随后，她便和弟弟一起复习数学，通过数学的复习改变弟弟的态度，让他认为自己的记忆力是好的。至始至终让陈宇认为“我的记忆力好！”

大凡记性不好的青少年都跟陈宇一样，并非是遗传；也不是生就的，而是由于不能集中注意和缺乏自信所致，是可以通过记忆力训练得以改善的，陈宇的成功就是一个实例。换一个好记性的方法也很简单，关键是以下两步：

第一步，要采取积极态度，认为自己的记忆力是好的。要始终认为“我的记忆力好！”

如果你认为自己的记忆力不好，要突然改变想法，认为自己的记忆力好，也许你会认为这是矛盾的。但是请你回想一下，就是要想一下你为什么会变成现在这个样子呢？正因为你过去自己是那么认为的。所以，为了改变你自己，就需要改变你对待自己的态度。每当你重复“我的记忆好”，你就会一步步地实现你的愿望。

第二步是集中精神。你有这样的经验吧，一边听别人的谈话，同时又考虑其他的事情，在这样情况下，过后你往往怎么也想不起当时听的和想的事情了。这是由于精神不集中。

集中精神，对改善记忆有极大的作用。而增强集中注意力的最简单而有效的方法就是服用养生茶。也就是说，当你认为自己记性不好，想换个好记性，最简便的方法就是服用养生茶。

张茜，女，19岁，某大学专科班一年级的学生，因抑郁而记性受损，多方求医无效。

张茜原本是一个很乐观的女孩子，生性聪明，也非常自信，喜好读书，兴趣也比较广泛；学习成绩一路拔尖，初中、高中都是在省重点中学就读。高中二年级的时候，突然间出现失眠、食欲不振、丧失自信、缺乏信心、心境凄凉、自觉形秽、害怕见人，对学习无兴趣、对生活无热情、自我谴责、冷漠、疲乏以及注意力不集中、记忆很差，遇事举棋不定、办事拖拉等症状，同时还伴有头疼、肩膀疼、四肢疼等慢性疼痛症状。省市几家著名的医院她都去看过，也做过不少检查，但每次检查的结果就是二字“正常”，所以，从头到尾没有一个专家能给她一个明确的解释，告诉她得了什么病。只是到了末了，有个专家看了她检查的结果，建议她去看精神科大夫。

直接导致张茜兴趣全无、记忆受损的原因，着实不清楚，张茜认为既不是由于学习上的压力，也不是因为生活上的挫折，突然间就像中了邪似的，感觉就像是鬼魂附身，看病吃药一点作用都没有。就如弗洛伊德所说，张茜的症状不是由于理性所产生的，而是受潜意识的作用。要解释张茜的病因，只有依据养生心理学的理论。张茜所有症侯都是由于机体脏腑的阴阳失调所引起的。而导致机体脏腑阴阳失调的原因却是极其复杂的，因为人的思维、情绪和行为也会发过来影响机体脏腑功能的变化；除心理因素外，自然环境的变化，社会环境的压力，文化环境的影响以及不良的生活习惯等多种因素，都会破坏机体脏腑的阴阳平衡。但不论是由于何种因素导致机体脏腑阴阳失调，要消除患者的症状，改善患者的记性，唯有调和患者机体脏腑的阴阳。所以，张茜在服用养生茶一个星期之后，不再那么抑郁难受，记忆也有所改善。再坚持服用养生茶半年，又恢复了以往的好记性。