从韩国模特金多郁自杀谈情绪病预防

11月19日，韩国最当红的模特金多郁在法国巴黎寓所上吊自杀，终年20岁。身高1米78的金多郁是韩国最顶尖模特，曾在纽约、巴黎等城市举行的世界四大服装展上亮相，在世界模特排行榜前50名中榜上有名。金多郁8岁时与家人移居新加坡，17岁回到了韩国。13岁被新加坡街头星探挖掘，并开始了模特生涯。2007年1月，金多郁进军纽约、巴黎、伦敦、米兰四大服装展，参加了香奈儿、路易·威登等众多世界品牌的发布会。模特只是金多郁的职业，她的真正天赋是在艺术方面，她在摄影、音乐、美术等领域都有不错表现。

金多郁自杀被认为患了抑郁症。金多郁曾在博客上流露其抑郁的生活。她在10月30日的博客中写道：“抑郁及工作过劳到发疯”。最后一次留言则是11月18日，标题是“向永恒问好”。

金多郁死于抑郁症，也就是死于情绪病。世界卫生组织2001年的年报指出，每四人便有一人会在一生中出现不同程度的精神或情绪问题，预计到2020年，单是抑郁症这样的情绪病，就会成为全球第二大疾病。事实上，我国内地现今平均每两分钟就有一人死于自杀，估计自杀不遂的每年超过百万人。研究显示，八成自杀者曾患有抑郁症。

情绪病的诊断与治疗是当今世界医学的难题，一般情绪病患者没有明显的精神病病症，如幻觉和妄想，所以其他人不容易察觉他们患病，患者也因此经常得不到家人、同事及朋友理解。再加上人们对情绪病认识不足，患者即使饱受情绪病困扰，身体出现相关症状，如经常失眠、头痛、胸口憋闷、肠胃不适及心悸等，但自己、家人，甚至医生都误以为这只是一般身体疾病。多年来，临床经验显示情绪病患者大多走了不少“冤枉路”。他们花了许多金钱检查身体，验这验那，都找不出真正病因，只是“头痛医头，脚痛医脚”。

总之，现代医学与现代心理学对情绪病还知之甚少。正如美国著名心理咨询师约翰•辛德勒所著《情绪是健康的良药》一书中所指出的：情绪病是现代医学中的盲点。时至今日，对于情绪病大多是应付差事或只看病而不治病。例如，仅仅告诉病人“你没有什么毛病，你的问题是由情绪产生的”，或者对病人敷衍塞责：“这是由于你神经紧张”造成的。所以，情绪病的治疗重在预防。

是什么原因导致金多郁患抑郁症呢？是因为职场压力或工作过劳？有这方面的原因，但不是主要的。情绪病多发于青春期，为什么？主要原因是由于性成熟的不适应。正如弗洛伊德所说，百分之九十九的情绪紊乱都是由于性造成的。尤其是像金多郁这类俱有天赋的年轻人。

为什么天才儿童容易罹患情绪病？养生心理学以为，这主要有先天和后天两方面的原因。先天的因素就是生性敏感，主要是由于先天肾阴不足所致，二是性自觉较早，比较容易受到伤害。性自觉较早，不是因为他们的性欲比别的孩子旺盛，而是由于先天肾阴不足，内在的或外在的因素都有可能使其脏腑阴阳失调，而达至阴虚阳亢的状况，出现虚烦不寐，五心烦热，阳事易兴，性欲亢进等症状。后天的因素比较复杂，但主要的是缺乏性冲动的表达与抑制的能力，不能与他人建立比较亲密的关系，以致忧思成患，孤独成疾。

也就是说，导致金多郁患抑郁症的主要原因是由于性挫折所致。金多郁在博客上记录她经历这类挫折的“古怪”心情。显然博客中的她根本不像一个20岁的女孩子，与同龄女孩子相比，她的世界里充满的不是阳光，而是茫茫无边的灰色阴霾。“年龄越大就越感觉与现实的落差变大”，“我很擅于坐着发呆，可以坐着两到三小时动也不动，而不觉闷”。

尤其是金多郁在其博客中写道“我憎恨学校。我永远不会再回到学校”，发人深省。如果教育以人为本，旨在人性的完善，那么教育就应该关注学生自发性、创造性、自律性的培养。而现行的教育制度却与之背离。完全忽视了我们的教育对象是一群正经历性挫折的青少年。

情绪病的预防，关键在于青少年自律能力的培养。而自律能力的发展要解决的重要课题就是性冲动表达能力的培养，说的全面一些，应该是性冲动表达与抑制能力的培养。我之所以强调表达能力的培养，是因为现实中成人们只强调青少年性冲动的抑制力。对于儿童性自觉的发展迟缓一些比性自觉早熟要好。不过一旦性的自觉已经发展开来，而有机的性的冲动已经在意识上作有力的冲击，还试图否定性的存在，一味抑制性冲动是不行的。此外，试图通过肢体运动、食素或抽象的脑力工作抑制冲动，实现性自觉发展的迟缓，也未必能奏效。适当的肢体的运动，实际上不但不能抑制性欲，而且往往是可以激发性欲的一个刺激，在男女都是一样；只有过分剧烈而使全身疲惫不堪的运动才有一些抑制的影响，但这种运动又是违反了健康的原则的。食素也是同样没有多大效力的，生物学家发现，肉食的兽类所表示的性兴趣反而要比素食的兽类为冷淡。至于脑力的工作，有时候即使是纯粹抽象的一类，也容易激发性的兴奋。所有一般的摄生方法，对全身既有增加精力的效能，而性的领域又既属全身的一部分，自然也不能不分享其惠。我们决不能一面设法教全身的精力增加了，而一面又强加干涉，不让一部分多出来的精力分发到性的领域里去。固然，我们可以把性的精力转化成别的更神妙的方式，但这精力之中只有一小部分是可以这样升华的。弗洛伊德说得好：性的精力之于我们身体，好比热力之于机器，只有一部分是可以转化为工作的。

当青少年性的冲动已经在意识上作有力的冲击，正确的态度，就是鼓励他们勇敢地表达自己的性冲动。成人切不可因为他们最初表达缺少分寸而加以训斥，应该为青少年的表达提供一个较为自由的空间，只有这样青少年才有可能做到有分寸。只有抑制而不表达，是做不到的。只有在学会表达的同时，学会抑制，才能不断增进对自己机体的信任，才能不断增强自身的自律机能，才能不断提高自己的自律能力。

根据我数十年对情绪病的研究，预防情绪病的最佳方法，是用好情绪来替代坏情绪。

人们只要有了好情绪，就会刺激脑垂体通过最适当的方法达到荷尔蒙平衡，这一点我们无法通过人工合成荷尔蒙来达到。

荷尔蒙是一种在血液中流动的物质，对人体的其他部位起着重要的作用。而脑下垂体则产生了令人惊奇的不同种类的荷尔蒙。

最适合的荷尔蒙平衡是什么，只有身体才知道这个秘密。虽然我们不知道这个秘密，却知道必须要将荷尔蒙置于最佳的平衡状态。这就一定要靠高兴、愉快的好情绪来帮忙了。通过这些快乐情绪的刺激，体内的荷尔蒙才会达到最佳的平衡状态。不好的情绪则会产生出对人体有害的荷尔蒙。

我们千万不要忘记好情绪会对人体产生两个作用效果。第一，好情绪能够替代使人饱受压力影响的坏情绪；第二，好情绪会令垂体受到影响，致使内分泌达到最佳平衡状态。我们通常用这样的方式来表达人体内分泌的这种最佳的平衡状态：“嘿，我感觉好极了！”感觉好极了就是说自己没有什么身体上的、精神上的不适应症，这时，体内的各种分泌都已达到最佳平衡状态。然而，从各个方面看来，我认为第一个作用，也就是用好情绪来替代坏情绪以减少压力的影响则是十分重要的。

你可能常会听人说，健康的生活中，有着乐观向上的情绪比其他任何东西都重要。每当我们感慨这些的时候，如何培养和处理我们的情绪则成了日常生活中最重要的事情。

对任何人来说，没有必要让坏情绪来影响破坏自己的生活。但是现实中，仍然有很多人会受坏情绪的影响。这主要是因为，几千年来，我们一直都忽略了对人类进行情绪控制的教育和培养。

要对付那些短暂的不愉快其实很容易，只要你记住：“从现在开始，我得心平气和，保持心情愉快。”然后从容地振作起来，显示出良好情绪，不再让坏情绪来左右你。在稳定情绪的过程中，有一点是很重要的，用这种方法可以扫除一切低落的情绪。虽然每个小小的压力看起来没什么大不了的，可正是这些看似不起眼的压力害了你。如果每次都不管它，放任自流的话，经过日积月累，它们会让你最终情绪崩溃，导致各种情绪诱发病。基本上，很多病人的压力都源于此。其实，我们只要稍稍注意点，就不会发生这种事情。

人的一生不会一帆风顺的，如果你刚好就处于一段平坦通畅的道路，那么，看在上帝的分上，一定要让你自己不但快乐充实、沉着冷静，而且积积向上，幸福愉快。你要充分享受生命里的美好时光，只要你愿意，生活一定是精彩的。

好情绪的维持在于生活智慧的累积，本博客有关心理健康的策略系列可供你参阅。