用好情绪替代坏情绪

求医不如求己。预防与治疗情绪病的最佳方法，是用好情绪来替代坏情绪。

人们只要有了好情绪，就会刺激脑垂体通过最适当的方法达到荷尔蒙平衡，这一点我们无法通过人工合成荷尔蒙来达到。

荷尔蒙是一种在血液中流动的物质，对人体的其他部位起着重要的作用。而脑下垂体则产生了令人惊奇的不同种类的荷尔蒙。

最适合的荷尔蒙平衡是什么，只有身体才知道这个秘密。虽然我们不知道这个秘密，却知道必须要将荷尔蒙置于最佳的平衡状态。这就一定要靠高兴、愉快的好情绪来帮忙了。通过这些快乐情绪的刺激，体内的荷尔蒙才会达到最佳的平衡状态。不好的情绪则会产生出对人体有害的荷尔蒙。

1.良好情绪的两种作用效果

我们千万不要忘记好情绪会对人体产生两个作用效果。第一，好情绪能够替代使人饱受压力影响的坏情绪；第二，好情绪会令垂体受到影响，致使内分泌达到最佳平衡状态。我们通常用这样的方式来表达人体内分泌的这种最佳的平衡状态：“嘿，我感觉好极了！”感觉好极了就是说自己没有什么身体上的、精神上的不适应症，这时，体内的各种分泌都已达到最佳平衡状态。然而，从各个方面看来，我认为第一个作用，也就是用好情绪来替代坏情绪以减少压力的影响则是十分重要的。

2.乐观向上

你可能常会听人说，健康的生活中，有着乐观向上的情绪比其他任何东西都重要。每当我们感慨这些的时候，如何培养和处理我们的情绪则成了日常生活中最重要的事情。

迄今为止，我们知道的教育一般是指培养人们的智力和提高智商，这当然十分重要。但是，我们常会看到那些高智商的人尽管情绪上不怎么好，一样过着还算幸福的生活。如果有些什么不幸突然降临的话，我想，可能那些拥有好情绪而智商相对低的人会生活得更加幸福。事实上，如果人们能正确对待的话，好情绪比高智商更容易得到认可。

对任何人来说，没有必要让坏情绪来影响破坏自己的生活。但是现实中，仍然有很多人会受坏情绪的影响。这主要是因为，几千年来，我们一直都忽略了对人类进行情绪控制的教育和培养。

要对付那些短暂的不愉快其实很容易，只要你记住：“从现在开始，我得心平气和，保持心情愉快。”然后从容地振作起来，显示出良好情绪，不再让坏情绪来左右你。在稳定情绪的过程中，有一点是很重要的，用这种方法可以扫除一切低落的情绪。虽然每个小小的压力看起来没什么大不了的，可正是这些看似不起眼的压力害了你。如果每次都不管它，放任自流的话，经过日积月累，它们会让你最终情绪崩溃，导致各种情绪诱发病。基本上，很多病人的压力都源于此。其实，我们只要稍稍注意点，就不会发生这种事情。

人的一生不会一帆风顺的，如果你刚好就处于一段平坦通畅的道路，那么，看在上帝的分上，一定要让你自己不但快乐充实、沉着冷静，而且积积向上，幸福愉快。你要充分享受生命里的美好时光，只要你愿意，生活一定是精彩的。

对于生活中可能出现的大挫折，你可能都没有做过任何思想准备，也无法像面对小麻烦一样的随时能够做出正确反应。比如说，你的妻子要动手术，而你却找不到人借钱交手术费，嗷嗷待哺的孩子们也在看着你。此时雪上加霜的是，你的公司就要倒闭了，债主们也频频向你逼债。我的朋友，如果你碰到这样的事，那可不是改变情绪就能解决问题了。

3. 治疗情绪病良方

以下是一些你要铭记在心的治病良方：

⑴首先，尽可能保持愉快的心情，至少要冷静，再来点幽默做清新剂，让你的困境轻松一点，尽管这样可能与你的环境不大协调，你也要坚持。毕竟，幽默是转换情绪最好的催化剂。

⑵不要让你的不幸像幻灯片一样老是浮现在脑海中，别让自己烦躁、低落、歇斯底里。最重要的，别让自己可怜自己。

⑶让你的计划朝着转败为胜的方向走，记住，最大的胜利就是要保持你的勇气，你的沉着自信和愉快心情。每个人都会因此而羡慕你。

⑷扬起下面这片风帆，并将它迎风招展：

 沉着…………………………………（让我们冷静）

承担………………………（让我大方地接受挫折）

勇气………………（我能得到它，而且还会更多）

决心………………（我会将每一次失败变为成功）

积极向上…………………………（退让却不妥协）

愉悦…………………………（对人生仍充满希望）