当初在众多的书籍中，被这本书的标题所吸引住了。很是好奇，里面的内容究竟会是些什么呢。是故事，诗歌，绘画，还是随笔？

开头的两页，异常的简单，就是那么的几个句子：

有两件事情，

我们很容易遗忘。

休息，要在还有力气的时候才能休息。

欢喜，要经过练习才能知道如何欢喜。

在一个混乱，吵闹，骚动的世界里，

我们唯一能拥有的，

就是让自己欢喜起来的能力。

全书分为五个部分。

第一部分：什么是喜

内容不是以大篇的文字说道理，倒是有很多的习题，让读者和作者之间可以有互动，让读者在阅读的时候，已经能直接地参与其中。

其中某些习题都是我挺感兴趣的。也乐于在闲暇的时候一试身手。不是为了和谁比较，只是想让偶尔迷失的心灵可以再次静下来，找到喜悦的感觉。

习题一，怎么让人和地球快乐起来（可以画图）

习题二，写出自己从宗教信仰中（或者是无神论中），所体会到的如何喜悦。

习题三，练习一下，写个笑话吧。

第二部分：从心情上练习喜

习题一，回忆一下自己这一生中最快乐的十个时刻。（这些东西，很多时候是我们已经经历过，有往往被我们忽略的。大多数人都以为一切是来的这么理所当然。但其实每个喜悦的时刻，也应该拥有感恩的心。）

习题二，用第三者的眼光，描述一下自己个性中隐藏着几个“我”，并回想这些不同的“我”经常如何互相冲突，让自己处于“不喜”的状态。（其实，每个人都可以说是双面人，或多样的性格。很多时候，在自己的体内，好像有多个的自己的存在。有懒惰的一面，有勤奋的一面，有聪明的一面，也有糊涂的一面。可以暂时抽离，不做这个身份，而是旁观者的目光，去分析一下自己吗？）

习题三，写出人生中悲伤的两个时刻，并尝试写出因为这两件事情，后来反而发生美好的转变。（当我们一回忆起悲伤的时刻，总会想到最坏的一面，从而涂添痛苦。但如果我们懂得自我安慰，尝试从好的一面去想，或者自己也能从痛苦中抽离。凡事都是两面和多角度的。当我们好像进入死胡同般的时候，不妨换个角度去思考问题和解决它吧。）

习题四，如何利用五个步骤开始自己美好的一天。（如何美好的开始一天是很重要的。因为这会影响你整天的品质。不论前一天晚上入睡时，有没有什么要为今天而苦恼的事情，当这新的一天开始的时候，我们都要美好的开始。张开眼睛就有什么麻烦事情上心吗？先把它扔在一旁先给自己最少十五分钟的时间，什么要做的事情也不想。只做接下来的五件事情：

感谢上天（或者自己信仰的神），让自己从一场睡眠中享受了休息。平安无事地醒来面对新的一天。

看着窗外，无论天气是晴朗还是阴雨，都先微笑。

思考一件今天做了会让自己很高兴的事情，思考到自己不由自主地笑起来。

思索一下自己今天要处理的事情。找出其中最重要的一件事情，定下今天希望有的进展，然后相信这些进展一定会发生。

花不超过五分钟的时间，决定一下今天要以什么样的穿着来配合自己这么美好的心情。

第三部分，从生活中练习喜

习题一，你的窝有哪一个角落给了你最大的喜？（住，有两个可以讲究的地方。住在自己喜欢的地方，也许是海边，靠山，或是在都市中心。也许你需要夜景，需要海洋，需要地铁站。另一方面而言，也许外在的东西并不是那么重要。一个人需要多充实自己的内在。一个人的家也是一样。像是作家自然会有一个小书房，厨师当然喜欢在厨房翻翻冰箱。就像是一只猫，总能卷缩在最适合他的小小角落。好好享受，感受喜，拥有这份归属。喜欢自己住的地方，一种很美好的感觉。）

除了以上的，还有第四部分的“从人际关系中练习喜”以后最后部分的“编写小说”。最后的习题，就是尝试创作你自己的喜的故事。

很好的一本书。让我们了解到喜悦也不是触手可及的。但我们可以自己多为自己制造机会，和通过多角度的尝试，去达到最大的目的。

每个人都知道，知足常乐。但很多时候，我们都容易在小事情上面钻牛角尖，逼自己走进了死胡同，而找不到出口。

书中的多个习题，让我有一种廓然开朗的感觉。原来，喜悦的到来，也可以在于自身的练习的。我只是凡人，我当然会在日常生活中有自己的苦恼。随喜薄，像一盏明灯，为我引路。