这是我健身教练今天给我做的“营养饮料” 他说这是必须在健身前后喝的。看着好看，喝起来更好喝呢！里面有：草莓，香蕉，蓝莓，蛋白质粉，水，冰块儿，不加糖 就这些东西。我们每天在我去健身之前都设计不一样的“营养饮料”。建议你们也去做一个尝尝 http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6690EN00SIGG.gif

下面是俺每天吃的“维他命” 。俺教练说了，我买的这堆“维他命”不够专业，我晕！！ 白买了.....无语...... 俺在这上面花了不少时间和钱，现在就因为他这么一说俺还得和他一起从新再买一堆专业的！ 

教练今天把我给练晕了..太严厉了！不过结果还是很让人满意的...当时我确实想杀了他！呵呵呵呵... 全身痛，回家直接躺沙发上歇了...别看这么疼明天我还得继续练。我朋友说你那么瘦还减肥： 瘦不等于没有脂肪，只有先燃烧掉脂肪才能有肌肉，所以我决心必须要把“肥肉”变成“肌肉”俗话说坚持就是胜利！在中国的时候我练了一段时间，后来到洛杉矶后又停了一段时间，现在又回到健身房，这回不能扔了，必须克服困难，战胜自己！给我自己加油！！ 

这是我今晚的晚餐： 健康超市里买的水煮“毛豆” （一点盐味儿都没有） http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6703EN00SIGG.gif 自制菠菜沙拉 ＋ 赛百味三明治。其实这边的健康超市里有很多好吃的健康食品 ;-) 想要健康就摆脱油腻 ！！ 做广告来了我 ！ 呵呵呵呵 
http://s14/middle/61b00ab6g9accf163a26d&690

增强体育锻炼，提高身体素质，抛弃垃圾食品，最后一定要“少食多餐”。

ILVXIN

馨