朋友介绍我去一个中医点穴的师父那里治疗宫寒，当时给我点了8个穴位，相当于把腹部的开关打开，放出寒气（手放在上方，可以感觉到寒气嗖嗖往外冒），点穴的时间差不多是半个小时，之后给我的肚子敷了一种膏药，是暖宫祛寒湿的。

点穴敷药之后的一周，腰腹小了很多，估计是寒气排出去，代谢正常了，可是好景不长，过了段时间，腰腹又长回来了，之前问过点穴的师父，会不会反弹，师父直言：有这种可能。

我意识到，点开寒气的开关，排出寒气，温暖腰腹，这只是局部做功，有效只是暂时的，只要我身体的整理运作规律没改变，一切肯定又打回原形。

今年初夏，我就暗暗下定决心，一定要祛除寒湿，减掉腰腹，除了少吃寒凉食物，我给自己定了三种运动，一是之前一直在做的双盘继续坚持，二是报了瑜伽班，每周练习三次瑜伽；三是增加了一项户外运动：跑步。

双盘是内功，一直都很喜欢，至于好处，谁做谁知道；瑜伽可以起到拉筋柔韧拉伸的作用，活动全身筋脉；跑步可以呼吸新鲜空气，锻炼与户外休闲一举两得。

当然，早睡早起的作息习惯，也一直保持，有时还晨跑，个人不太喜欢晚上跑，按照中医养生，晚上身体应该要闭藏，大汗淋漓的跑步运动不适合晚上啊。

坚持了3个多月，差不多就是每周三个晚上练习瑜伽，三天或晨跑或晚上快走，休息一天，效果竟然很不错，体重减了8斤现在是48KG（刚称了只有47kg了）,腰围直接减了8CM，更意想不到的是，朋友小夕说我的背部变薄了，这是意外收获。

过去10年，我一直都是大蛮腰和大腹婆，这是第一次减下来，伴随着腹部很温暖，不像以前宫寒冰凉，而且大便的质量也明显很高。

看来“自我研发”的组合拳效果很好，了解自己的身体和习性，懂一些中医原理，就能给自己开对症的运动药方了。没有人比自己更了解自己，既要对治自己身体的问题，又要自己喜欢能坚持。

当然，运动和各种功法，可能也不算最深层的治本，那么最根本的治本是什么呢？我想，是心性，心性决定着人的思维和行为，决定着什么人会得什么病。所以，各种武林功夫，到最后拼的都是心法。

当然，修心，不是一时半会的事，转动因果可是要下真功夫的，不适合于我们这些欲望重重的凡人，所以我选择了适合普通人的治本方法，效果竟然也不错。