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女人的病，一大半是气出来的。如今女性患病最多的三大类：甲状腺疾病、乳腺疾病、子宫疾病，全都是跟情绪密切相关的疾病。女人想要健康，就得少生气。

昨天甲亢病友交流群的一群病友都在讨论这个问题，说“今天没忍住，又生气了，结果明显甲亢的各种症状感觉加重了。”无独有偶，一朋友昨天也跟我说，近来工作压力大，特别容易生气，得要调整心态。

如何不生气啊？这个问题，复杂去了，佛陀来了都可以讲一天一夜。清荷还是谈谈自己的体会吧。敢谈自己的体会，肯定是生气比较少啊，或者很久才生一次小气，呵呵，以前我可也是个大脾气啊，要不然怎么会得甲亢，估摸着我甲亢好完全跟我现在很少生气也有关系。

1.要生气时默念“南无阿弥陀佛、南无阿弥陀佛……”；

2.每天早晨念《心经》7遍或21遍；（只需要15-20分钟，每天上班前多留出20分钟）

3.练习静心打坐；（可以和念诵《心经》同时进行）

4.调理身体，身和心互相影响，容易生气其实有生理基础的，将身体调理平衡和谐之后，心灵也和谐了；

5.如果可能，找一样“最无用”的事情来长期练习，比如写字，比如画画，比如手工，这些可以让你安住当下，调服内心。

6.每天找个安静的地方，跟自己的心灵对话，真诚地说一些安慰呵护的话，比如：“今天让你受累了”“今天在xx事上，我错了，让你受委屈了”……；

7.常说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”（最后那句说不出来，就先说前面三句哈，哈哈）

……

应该还有很多方法，大家各显神通，个人不太喜欢那些心灵鸡汤，鸡汤也就是当时的口感还可以，至于消化吸收嘛，看各人了。

生气其实是心魔在捣鬼，所以我个人还是比较提倡用一些实修的方法来对治心魔，要不然就是知道了一大通道理，该生气时还是照生气；或者暂时压抑着忍着，那样对身体更不好。只有降伏心魔，调服自性，才无气可生，也无气需忍。