肥胖的形成

减肥是女人永恒的话题在如今，减肥已经不是女人的专利了，很多男士老人及儿童也步入了肥胖的行列，那肥胖到底是怎么样形成的，我们要了解，只有真正的了解了肥胖的形成，我们在今后的生活中才知道从哪方面避免造成肥胖。
第一点：先天性的肥胖也就是遗传由于父母是肥胖人群，他们的孩子所占肥胖比例较大,60%--80的孩子会是胖子。这种肥胖的人，他们身体脂肪细胞数增多，细胞体积也比一般人肥大，想减肥，饮食控制很难见效。
第二点：不良的饮食习惯会导致肥胖的主要原因，以下为例
A 进食过快：胖人大多食欲好，进食速度快，基本是狼吞虎咽，食物没有得到充分的咀嚼，由于大脑发出的饱腹感是滞后的，等到大脑发出吃饱的信息后，往往已经是吃了过多的食物了；由于过快进食，血糖浓度也会升高；
B 吃零食不断；特别是女性和儿童肥胖者，正餐吃的不多，但是零食不断，从而造成总热量的大超标；
C 不吃早餐：很多人用最错误的饥饿疗法减肥，企图通过少吃或者不吃早餐来达到减肥的目标，这样的方法是最错误的。因为不吃早餐会使午饭时的空腹感更强，从而促进食物吸收。据有关方面调查：14%不吃早餐的人从上午9点后开始有饥饿感；72.5%不吃早餐的人10点后饥饿感强烈，大脑能量消耗最大，不能集中精力。由于整个上午空腹时体内储存的能量保护机能增强，丰盛的午餐量会加大，食物会很快被身体吸收，形成脂肪，久而久之形成肥胖
D 晚餐不当：很多人因工作原因和习惯，早餐不吃，午餐凑合。到了晚上，家人团聚，时间充足，于是，鸡鸭鱼肉摆满桌，大吃一顿，而且饭后不运动。这样的晚餐非常不科学，因为食物在体内消化后，一部分进入血液形成血脂。傍晚时血液中的胰岛素的含量是全天的最高峰。胰岛素可以使血糖转换成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，久而久之形成肥胖
E 糖类食物摄取过多：其实脂肪所提供的不会很快促进体内脂肪合成，而脂肪分解时所产生的甘油还可以抑制脂肪的储存堆积。吃糖不但易于吸收，而且能增强促进脂肪生成所需酶的活性。并能促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌，从而造成肥胖.糖类食物包括：蛋糕，面包，糕点，米面等等
F 偏食偏食首先导致营养摄取不均衡，使一些身体所需的营养素缺乏；就目前所知：缺乏B族维生素就会导致肥胖。因为B族维生素能使脂肪转变为能量。而导致B族维生素缺乏的主要原因是与现代化的科学进步有关：食物过于精细，瓜果菜类摄入不足。参与脂肪代谢的B族维生素B1 B2 B6 等，主要储存与麦麸和米糠及许多新鲜的瓜果菜中。
第三点：运动量的减少导致肥胖：很多开车族，长时间坐办公室的朋友都严重的缺乏运动；《科学》杂志报告说：肥胖的人比普通人每天运动时间少150分钟，结果也少消耗热量350卡路里
第四点：继发性肥胖也叫病理性肥胖；由于内分泌的紊乱或者代谢障碍等病引起肥胖。体内燃脂荷尔蒙处于休眠状态，造成腰腹部脂肪堆积，这样的情况多发与女性肥胖者
第五点药物引起肥胖；有些药物在治疗疾病的同时可以导致肥胖：如：降血压结核病雌激素和女性用避孕药;肾上腺皮质激素类药物：如可的松地塞米松等；在治疗过敏风湿，类风湿哮喘的同时也会让患者形成继发性肥胖；还有治疗胃病眩晕的灭吐灵助消化的药物酵母片胰岛素等均能导致身体发胖
                        肥胖 的 危害
众所周知，肥胖会导致心脑血管疾病。
北京3台有过这样的报道：北京市第一季度死亡率排名：一交通意外
二心血管
三脑血管
死于心脑血管疾病的名人：高秀敏，侯耀文，马季等
造成身体危害分为以下几点:
1 高血压：超过标准体重15公斤有30%的人患有高血压
2 II型糖尿病肥胖的人得糖尿病的几率是正常的人的4倍
3 癌症肥胖的人更容易得癌症，女性肥胖者易患：乳腺癌子宫癌和宫颈癌的危险性比正常体重者增加5.5倍，患子宫内膜癌的危险增加37倍
男性肥胖者患结肠癌和前列腺癌危险性也明显增加
4 高脂血症；大部分肥胖人脂质代谢紊乱，出现了高胆固醇，高三酸甘油酯等
5 减少寿命这是最要命的一点；肥胖人寿命短，从标准体重每增加1公斤，平均寿命会缩短1个月
6 关节的退化：重量压在2条腿上，导致关节受中压后软骨受损，导致行动不方便
7 肥胖儿童导致生理发育不健全，智力障碍
8 肝病脂肪肝类疾病
9 性功能的障碍；肥胖导致男性雄性激素分泌不足
10 导致呼吸暂停症因肥胖导致呼吸系统病变
11 导致女性妇科病因肥胖而导致女性内分泌系统功能紊乱从而使月经周期发生变化
                     如何进行健康减重
市面上有市面上有很多的减重方法：比如吸脂减肥针灸减肥减肥药进行减肥，饥饿减肥，更为严重的是还有切胃减肥还有切小肠减肥的，这些减重对身体都会造成不同程度的伤害。
健康减重：体重管理计划，自己的体重控制在自己的手里。那到底什么样的减重才能称得上是健康减重，那我们自己要对自己的身体状况要有个基本的了解，人体是由数以亿万计的细胞组成，细胞健康我们的身体才会健康！我们的细胞到底需要什么？？需要的是抗氧化剂和微量元素，所以在减肥的时候是先给细胞提供超强的抗氧化剂，先去除我们体内的自由基。再用我们饮食分类的法则和营养品之间的互相协同去分离我们细胞上的脂肪和血液中的脂肪。减去腰腹部的赘肉，增加我们体内的水分，增强肌肉的紧致度。所以健康减重后脂肪肝会消失或者减轻很多，高血脂会有很大程度的下降。
健康是责任对家庭的责任，为了您及家人的未来，如果你是肥胖者，请尽早进行健康减重
人体健康标准
1、水：           57%；
2、蛋白质：       20%
3、碳水化合物：   5%
4、维生素：       2%
5、矿物质：       1%


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