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談談關於產後憂鬱症
(2014-05-09 17:57:34)
标签：
寶寶育儿 |
分类： 帶寶寶之談 |
『憂鬱症』在我沒有孩子之前是個非常陌生的詞，
先說說我的經歷吧！
在生完雪兒後由於我生產過程比較痛苦，所以導致了我產後一直有一種很『委屈』的感覺，
到現在仔仔都16個多月了，生雪兒的片段我依然記憶猶新！
之後接踵而來的並不是休息‘養傷’，而是月子裡拼命的“戰鬥”...熬夜，擔心奶水不夠，擔心各種跟寶寶有關的事情...
在給雪兒打3個月的疫苗時，護士拿了一個類似心理測試的表格給我，讓我打勾～
其實也沒太在意，就做了。
下午就收到診所的電話說根據我的心理測試，他們覺得我有產後抑鬱症...
抑鬱症的症狀現在回憶起來就是：不開心，沮喪，總會難過，害怕黑夜，覺得孤單，情緒不穩定，總而言之就是一個『負面人』。
在憂鬱症剛開始的時候其實自己是可以控制的，敏感一點的女生也能感覺到自己比較depressed,
這個時候一定要及時處理！
所謂處理首先需要找人傾訴，告訴家人自己的心情和擔憂，跟他們分擔你的不快樂～
這個時候需要家人更多的支持，鼓勵與關懷！
其實之前我是希望以視頻的方式拍出來跟大家分享的，
但想了想，還是覺得文字更能表達的透徹！
大家可能好奇生完雪兒後會有憂鬱症，那生完仔仔還會有嗎？
因為有之前的經歷，所以在生完仔仔後，即使辛苦我也都是非常正面的想法！
不斷的鼓勵自己，告訴自己我能做到！沒有問題！
有時想想一個人的精神狀態真的很重要！
它能在你不知覺間侵蝕你整個人！
當然家人的關懷也是十分重要的！
這個時候需要家人的陪伴，支持，鼓勵，認可你！
要讓你感覺你不是一個人在戰鬥..
說到這我很感謝我的父母和老公http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6775EN00SIGG.gif
為甚麼寫這篇博文？
因為前不久有個剛生完二寶的媽媽跟我聊天說每天都過的很累..甚至有了x的念頭～
勾起了我的回憶，讓我決定寫這篇博文。
確實一個人帶兩個孩子，說不累那一定是假的。
除了一味的抱怨以外，想想如何解決現在的窘況？
老公們，這個時候是你們該上場的時候了！
在這種『非常時期』也是夫妻倆需要同心協力並肩作戰的時候！
晚上輪流的餵奶（母乳的話可以提前擠出來備用，這樣晚上就可以多休息一下），換尿片，拍嗝...
讓你你們的女人能多休息一下！
女人們，你們需要有個堅強的『後盾』挺你，
在夜深人靜的時候讓你感覺到你不是一個人在辛苦熬夜，
不是一個人孤軍奮戰！
不論多辛苦都有他在身邊陪著你，想著你...
有了這種感覺，憂鬱症很難侵蝕你的精神...
有的時候只是一念之差。
除了需要家人的體貼外，自己也要想辦法如何去調適目前的狀況！
比如說是當寶寶2，3個月了，就開始training你給他／她設定的routine當中，
讓寶寶儘早的進入routine！
一旦有了routine，你的日子會一天天好起來的 ＝）
另外就是讓自己擁有正面陽光的想法！讓自己快樂起來！
多曬曬太陽，想想開心的事情～
看看快樂的寶寶，
出門的話打扮一下自己，讓自己美美的！
心情自然會好～
寫的比較趕，想到哪就寫到哪了～
或許有點語無倫次，但希望大家能看明白我的意思。
帶孩子總是不容易的，尤其是自己帶！
但要知道快樂的媽媽才能孕育出快樂的寶寶～
在沒孩子之前我會覺得懷胎十月和生產過程是最艱辛的，
當孩子出世後，真正的艱辛才開始...
既然逃不掉，那為何不用一個漂亮的心態去迎接它？
快樂也是一天，不快樂也是一天，數數自己的人生總共才多少天？
讓自己快樂的去面對吧！
只有快樂起來，做起事來才更有勁！更有動力！
加油！剛生了寶寶的媽媽們！你們很偉大～
之後的日子需要你們細心的去呵護照顧自己的寶寶，
不簡單，但相信你一定能行！ ＝）
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