现代社会，不管是生活还是工作，女性扮演着很重要的角色，有人就说了这样的名言：现代女人就得上得了厅堂，下得了厨房，斗得过小三，打得过流氓，这样的女人，都是新一代好榜样。

说明女人的角色越来越不容易，尤其女性步入三十，会出现早更现象，失眠燥热，肤色暗黄等情况，这时就应该注意了这些潜在的健康杀手。别怕，真膳堂给您支招，食疗改善您的不良状态，说到食疗，一般以煲汤为主。

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1、生活工作太忙、压力太大，明显影响身体健康，怎么办，真膳堂为您推出一款：西洋参甲鱼汤，补气养阴，清火除烦，养胃润肺，让您保持一整天精神活力，心情舒畅。

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2、到了春秋交替季节，天干物燥，容易引起肺热咳嗽多痰，特别是女性朋友，身子虚，这时候补肺益肾为主，真膳堂推荐虫草煲水鸭汤，主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

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3、对于经常性失眠、白天犯困，夜晚睡不着，经常半夜惊醒，而且肤色暗黄的女性朋友，就比较适合这一款虫草老龟汤，主要功效：有健脾、安神、美白皮肤的功效，也可以是都市白领女性四季必喝的汤品之一。

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4、对于容易烦躁，火气大，而且满脸痘痘的女性，特膳堂推荐这一款土茯苓老龟汤，健脾胃，清热解毒，解表清里，对此状态的女性有很好的美肤养颜功能，当然土茯苓的味道稍微有点重，所以在烹调的时候，用一些调味品增加食用味道。

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5、对于月经不调经期疼痛难耐，皮肤粗糙的女性来说，补血，益气，滋阴才是关键，真膳堂推荐红枣乌鸡汤，补血功效不用说，乌鸡滋阴益气效果也很适合女性朋友，尤其是对月经紊乱的女性，同时还可以美容润肤。

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6、对于因为压力过大产生头痛，或者由于用脑过度导致的头痛等，可以食用天麻乳鸽汤，这一款食疗汤品对头痛眩晕的效果特别好，同时乳鸽的营养丰富，既补充了营养，又有效的缓解了头部症状。

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