文、图/冰凌花语

     现在已经立冬了，证明冬天真的来了。每到这个时候，很多家长就开始为孩子的频繁感冒和反复的上呼吸道感染而头疼。
    最近，我们这里白天温度都在15度以上，但低温已经接近0度，穿衣服成了大难题，早上送孩子上学穿的厚，可中午接孩子时，她就满头汗珠。俗话说 “孩子冻出来的病好治，热出来的病不好治。”这样的天气真是让家长很为难了。
我这里分享一些让孩子冬季免受病痛之苦的小妙招：
    首先穿衣。冬天，孩子穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳，外衣稍宽大一点，利于气血流通。如果太紧，一来束手束脚影响孩子活动；二来孩子活动后不透气，很容易出汗湿了贴身的衣服，不活动后，就会感到寒冷，引起感冒。
其次充足睡眠。很多孩子天冷后，午睡取消了。因为中午时间短了，而且家长担心孩子刚睡醒出门上学容易感冒。如果没有午睡，那么晚上要早睡，保证孩子一天必须的睡眠时间。
    另外锻炼身体。让孩子保持户外活动，多晒太阳，如果能坚持冷水洗脸就对预防感冒非常的有益。
    冬季教室大多会用空调，因此让孩子多喝水是非常重要的，这样可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，因此在感冒流行时，让孩子多喝水，可以有预防的效果。此外，假如孩子真的感冒了，多喝水可以补充体液，让孩子更快恢复健康!
   还有就是饮食。冬天的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。营养好了，孩子自然能抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。
    说到饮食，孩子肠道毕竟还是发育不完善，天冷了，孩子胃口也打开，家长要控制孩子的饮食。孩子感冒生病，多半是消化不良引起的。孩子食积就会影响免疫力，身体抵抗力下降了，容易受病菌的入侵。有的孩子食积，受点冷风一吹，就会马上感冒发烧。因此维护好孩子的肠道健康是孩子健康过冬的一个重要因素。

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    寒冷的冬天并不可怕，只要父母多用心，孩子健康度过冬季自然不在话下。