养生：是指保养，调养，达到健康长寿的目的。

这是一个为了健康，需要长期保持的生活习惯，正所谓药补不如食补，养生之道，贵在坚持。本人对此虽然不是很精，但是也探索了很长一段时间，现在说出一些养生之法，供女性博友们参考，参考。希望大家互相交流心得。

每天早晨起床之后，一定要补充水份，可以清洗肠胃，刺激促进肠胃活动，增强消化功能。

第一：喝白开水（温度适宜）；

第二：盐白开（肠胃不太好的建议不要选择喝盐白开）；

第三：喝一杯淡蜂蜜水（现在很多蜂蜜中含有异物质，可能导致女性肥胖，所以挑选要慎重，本人以前喝冠生园的，喝了一年后，觉得脸越来越圆，所以弃用，现在托人从蜂农那里买蜂蜜喝，至于好处很多的，例如蜂蜜里面的维C含量很高，可以美白，好像还可以增加肠胃蠕动功能，有利于排泄等等，蜜还有一个功效，晚上睡觉的时候可以用蜂蜜做免洗面膜，将蜂蜜稀释，按摩到脸部吸收，第二条早晨用温水清洗就行了。非常好）

多喝一些汤汤水水，最好是在饭前喝，这样容易让人产生饱胀感，减少食量（另外所有的精华都在汤里面，所以有汤水养颜的说法）爱美女士可以尝试一下传说中的养颜靓汤。

第一：绿豆汤

最爱喝的一种汤了，绿豆好处很多，唯一令人心动的是对痘痘和粉刺可以小抑制一下，当然是从内在调养的方面来说的，外在的吗？不要用手挤，会留下难看的疤痕的，如果已经留下疤痕的可以试用维E在痘印处擦试，最好在晚上，因为维E油性太重，白天脸上油油的总是不太好的，白天一定要注意防晒，尤其是紫外线特别强的天气里，防晒霜一定要记得用，没有阳光的日子里也要用一下的，不过皮肤特别白的MM以不要用了，肤色不太理想的MM一定要记得一年四季都要防晒，不管有无阳光，没有阳光就用防晒紫数低一点的防晒霜。

第二：银耳汤

据说跟燕窝的营养成分差不多的，据研究女性一旦过了25岁以后，皮肤里的胶原蛋白就会流失，而多食银耳正好可以补充胶原蛋白，没过25岁提早保养，如果长期处于贫血期的MM，气色不太好，那一定要记得加点红枣在里面熬了，红枣补血，女性气血足，看上去才会有精神，白里透红的肤质，应该是每一个女性的梦想，最好不要靠化妆品来实现，会有依赖性的，当你有一天，越来越不习惯自己卸装之后的样子的时候，这是很要命的。所以保持本色，能够不化妆尽量不化。不用吃太多次的，一周两三次，属于正常。

第三：莲子汤

不知道为什么，敲到这里的时候就想到莲子汤了，自己爱喝，其实也有养颜的作用，莲乃水生植物，如果能够买到刚刚上市的软软的的莲子来熬汤的话，那熬出来的汤会带有浓浓的莲香，喝起来真的是沁人心脾（形容词有点不妥，但是只能这样来形容了），莲子有红莲，白莲之分，不知道功效不没有区别，不过我喜欢吃红莲子。

 好汤实在是太多了，在此不一一列举了，每个人爱喝的汤，不一样。

坚持体育锻炼

生命在于运动，所以固定一项自己喜爱的体育锻炼是很重要的。如果长期蜗居在家，没病也会有病的，抵抗力变弱，容易伤风感冒等等，还是举几个例子好了

第一：登山

这是我最喜欢做的一项运动，曾经一位朋友都怕跟我一起去登山了，因为她每次找我出去玩，我都是直接把她往有山的地方带，可苦了那位“娇生惯养”的小妞了，用这个词有点不恰当，不过此妞给我的感觉确实如此，动不动就来向我撒娇一下，我一度怀疑自己是不是性格太不像个女的了，要变女性一点，要不然怎么老有女的向我撒娇，汗一个..........

第二：步行

步行有很多好处的，主要这是一项运动，步行不是逛街，我特不爱逛街，说实话，只有shopping的时候，才会耐心的逛逛，对于买衣服之类的是超级没有耐心，有一次和一位性格很对位的朋友一起去买衣服，那妞感慨的说，跟你逛街就是好啊，你看半小时，全搞定了，试的两件全都合适，一合适就买，绝不拖离带水，有人觉得女性逛街麻烦，其实我觉得男性也挺麻烦，尤其是碰到那些爱挑挑拣拣的，以我这种性格就完全抓狂。典型人物我老弟，超级麻烦男，挑一条裤子起码试十几条，几个小时都弄不好，磨磨蹭蹭。

第三：健身房里总有一种适合的

不过那里气氛太死板，绝对没有外面自由自在的空气好，所以一向不会选择去那里，就算有人陪也不喜欢去。

关于面膜

这方面也不好怎么跟大家分享心得了，本人的皮肤属于超级过敏型，所以很多化妆品里面含的成分都容易造成过敏，所以一直都用天然自制面膜。

第一：黄瓜敷脸

黄瓜维C含量较高，可以切成片用来敷脸美白，不过有一点要提醒大家的就是，当揭开黄瓜片的时候，脸上的皮肤不能洗也不能不洗，如果洗脸的话，你的面膜可能会白做了，如果不洗的话，脸上的汁液会被氧化，皮肤容易泛黄，所以合理的做法就是，用拧干的湿毛巾擦试脸部多余的汁液。

第二：牛奶洗脸

注意这里说的牛奶一定要是纯牛奶，如果家里每天都订购的话，那就好办了，将牛奶稀释倒在盆里，用手轻轻揉，注意不要用毛巾之类的，不管用什么洗脸，掌心都是最好的洗脸用具，除了擦脸的时候要用到毛巾以外，其它一切以掌心代替，你用海绵也是一样的，最后用海绵擦脸就行了。

第三：番茄蜂蜜蛋清

这是一款非常实用的面膜，用完之后，皮肤光滑，清爽。做法，我也不是很会，因为看我妈经常用，貌似将番茄里面的像青蛙卵一样的东西弄出来，然后蜂蜜，蛋清少量混合，涂在脸上，15分钟后，清水冲洗。功效，去斑，太阳斑，辐射斑，雀斑之类的可以试一下。

其实想要不长斑，可以预防的，那就是每天早上都要按时吃早餐，千万不要不吃，有时候斑点长出来是因为营养跟不上，或者内分泌失调，与作息也有关的，保持好的睡眠才是根本，不要超过十点睡觉。如果不得已要熬夜那也是没有办法的，不过一定要刻补眠，疲惫工作也会影响健康，至于那些抽烟喝酒的，能避则避吧，女性尤其注意不要长期吸二手烟，危害很大的，容易得cancer，喝酒就更加不用了，女的酒喝多了容易影响生育等等。男的酒喝多了，容易........我不说了，这个话题不能再延伸。

关于护法

长发飘飘的美女们一定还在为头发容易分叉，头发枯黄等问题苦恼，从养生的方面来讲多食核桃，黑芝麻，何首乌之类的食物会使头发乌黑浓密，当然每次洗发的时候也不要怕麻烦，每次都用护发素护理一下，长期如此就不用定期去理发店做护理了。不要动不动就烫染头发，会影响发质，以及头发的生长速度，分析了一下，对发质影响最大的应该是染发，其次是烫直，影响最小的应该是烫卷，为什么？我也不知道，有一次剪头发的，理发师说的..........

--------------------------------------------------------------------------------------

还有很多小细节，一时想不到就写不到了，不过这篇会持续补充下去的，我也希望自己整理出一套规则出来。唠唠叨叨的闲嗑了这么久，好像有点杂乱，希望各位看官能够看得懂。

今天看了一些留言，真是雷死人不偿命，以上标题或内容均是本人借鉴或自己研究得出，不代表本人一定运用得很好，只是拿出来与众位交流一下心得。