大运动量之后，很多人会膝盖疼痛，这时候如果去检查，很可能给出髌骨软化的诊断，一听到软化，人们就想到补钙，通过补钙不就使骨头变硬了么？事实上，髌骨软化是不可能通过补钙治好的。

髌骨的软骨覆盖在内侧面，与大腿下段的股骨关节面，共同构成膝关节，膝关节的承重是全身最大的，日常生活中，髌骨关节面会承受较大的挤压力和摩擦力，特别是在屈膝90°时承受的力量可达体重的2~3倍，负重时则受力更大，这就是髌骨软化的原因，而且在青中年女性最多见，主要症状是膝关节隐痛、发软及不稳，尤其上下楼梯及关节开始活动时明显，有些人会出现关节弹响，屈伸活动可感觉到有轻度摩擦感，还有些人有大腿肌肉萎缩无力现象。

髌骨软化发病因素较为复杂，除了过度活动，扭伤，穿高跟鞋也会使膝盖软骨长期受到不正常压力，导致缺血改变，使软骨代谢出现异常，一般在进入40岁后，女性患者例数急剧增多，也与体内雌激素水平下降有关。

髌骨软化症及时治疗完全可自愈，红外线、电磁理疗，都可以促进局部血液循环，严重的，可以补充关节滑液药物，就是玻璃酸钠的关节内注射，唯独补钙，对这个病没什么帮助。

一旦诊断是髌骨软化，要避免长时间走路，也要避免爬高楼梯、爬山、下蹲及下跪的屈膝活动，以免加重膝盖骨受力，同时要控制体重，少穿高跟鞋，减轻关节负重。