空气不好的时候，人们的第一反应是不要运动，因为近年来空气污染增加，空气问题成了很多人躲避运动的理由，他们觉得， 与其锻炼身体的同时呼吸坏空气，不如少运动，减少坏空气的吸入。但《美国心脏病协会期刊》的最新研究发现，即使是在交通污染程度中等至较高的地区，经常性的体育活动也降低了首次和反复发作心脏病的风险。

        研究者提示：虽然运动可以降低心血管疾病的风险，污染会增加心血管疾病的风险，包括心脏病、哮喘和慢性阻塞性肺疾病。但目前，关于恶劣的空气质量是否抵消了体育锻炼对预防心脏病的保护作用的数据很少。

        这些来自丹麦、德国和西班牙的研究人员，评估了51868名年龄在50岁至65岁之间的成年人的户外体育活动水平和交通产生的二氧化氮污染物，比较了自我报告的活动和生活方式因素与心脏病的关系。   他们的研究表明，即使在空气污染的影响下，在与哥本哈根相似的城市，体育活动也能降低心脏病发作的风险，即使是中等程度的经常性体育活动，也足以获得比不运动更大的健康益处。

  当然，这是对健康人的，如果本身就有呼吸系统问题，或者心脏病，空气不好时哮喘会加重，这个时候的运动就是勉为其难了，如果因此导致呼吸道感染，就更得不偿失了，因为这些呼吸系统有问题的人，比健康人缺少抵御呼吸道感染的能力。