有读者问，她每天晚上都做梦，而且内容总是一样的，比如总是出去了之后找不到家之类的，她担心是不是自己的身体出了问题？

   我们睡眠的过程是呈周期性变化的，刚进入睡眠状态的时候，是浅睡眠，然后再进入一个深睡眠，从浅睡眠过渡到做梦的睡眠，这个过程叫做睡眠周期，我们一晚上要经历四到五次的睡眠周期，所以每天晚上都会做四五次梦，越接近凌晨的时候，我们做梦的时间越长。       

   其实，人从婴幼儿实际就开始做梦了，而且比例非常高，这恰恰是脑神经系统发育必需的一个生理过程，因为在有充分的做梦睡眠情况下，神经系统才能够比较健康地发育，如果孩子睡眠时做梦很少，或几乎不做梦，在临床中可以看到这个孩子智商很低。因此，做梦本身应该也算是一种健脑方式了。

   有些人对梦的记忆非常深，但不论你抱怨做梦还是不抱怨做梦，你都要做梦，每天经历的做梦的活动都是正常的现象，不是病，相反的，只有弱智的人才会一夜无梦的。个别人可能会出现做梦特别多的现象，而且睡醒后很累，睡眠质量很差，那确实是睡眠的一种疾病了，但这种疾病的比例非常低，这样的病人并不多，如果想确定自己是否真有问题的话，可以到医院做睡眠监测，一般医院的睡眠中心都可以进行。