吸烟有害健康，这是众所周知，对很多戒烟难得人来说，戒到最后每天只吸一支烟，已经是他们认为的最高境界的，他们觉得，吸烟的量减少了，吸烟的危害也就锐减，一支烟应该基本上没影响了。事实上，根据《英国医学杂志》的研究，即使每天只抽一支烟，也会显著增加心脏病和中风的危险。 具体来说，只要每天抽一支烟，就使患心脏病的机率增加 50%，中风的危险上升 30%。

        同完全不吸烟的人相比，如果是男性烟民，每天抽一根烟会使冠心病风险增加 48%;中风危险增加 25%。但如果是女性烟民的话，风险还要高。 研究指出，女性如果一天一根烟，会把患心脏病风险增加 57%;中风几率上升 31%。

   《英国医学杂志》就吸烟进问题行了研究后认定，只要吸烟，就会危害健康，且没有所谓的“安全界限”，因此，烟民最好彻底戒烟，减少每天抽烟数量还不足够。      

吸烟之所以上瘾和有害，主要有两个原因：第一，烟草中的尼古丁让人上瘾;第二，香烟中的焦油可以对人体造成严重损伤。吸烟所造成的危害是一生的，只要几年的烟史就能造成损伤。但好消息是，一旦停止吸烟可以很快降低心脏病风险。