小腿“抽筋”之后，很多人的第一反应是“缺钙”，事实上并非如此，缺钙确实容易引起“抽筋”，但“抽筋”不全都是缺钙引起的，究竟还与什么原因可以导致腿抽筋呢?

                寒冷刺激：多见于冬季运动或冷水游泳或夜间没盖好被子等情况。在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩引起痉挛抽筋。

        肌肉疲劳、代谢产物堆积 剧烈运动时：腿部肌肉频繁收缩，局部代谢产物(乳酸)增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度即可引起小腿肌肉痉挛。

       下肢动脉硬化闭塞：患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞。

        腰椎间盘突出症和脊柱退行性变： 有研究表明，在腰椎间盘突出症的患者中，小腿抽筋的发生率可高达70%;因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

        营养不良：尤其是维生素B1缺乏时更容易发生肌肉痉挛

               运动或睡觉时出现抽筋时：要马上抓紧大拇脚趾并持续用力向上扳，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩，也可以用趾尖持续踩地。    如果抽筋经常发作，且持续时间长，尤其是有其他疾病的中老年人，则应尽快去医院，排除血管、神经的器质性病变。