“命门”是个穴位的名字，顾名思义，是“生命之门”，之所以这么说，因为人到了老年，会肾阳虚弱，这个时候，针对命门的治疗可以很大程度的振奋阳气，恢复人体的火力。换句话说，无论是年近古稀的自然衰老，还是因为体质或者疾病导致的未老先衰，只要有怕冷为代表的虚弱症状，灸命门的效果类似于吃补肾阳的药物，甚至起效比吃药还要快。

有个网友咨询我，他不到五十岁，但一直体弱，从年轻时起就怕冷，冬天的脚从来没暖和过，吃了很多药也不见好，我就建议他去艾灸命门。他很听话，当天就去楼下的艾灸馆了，晚上就电话回来说，虽然只灸了五分钟，但是他几乎有生以来，第一次知道什么是热血沸腾的感觉，身体居然暖和了！

之所以与如此疗效，因为命门属督脉，督脉是总督一身之阳气，艾灸是热性的，现在的研究显示，艾灸具有10公分的穿透性，艾灸通过热的辐射沿经络传导，灸命门 ，自然就起到的温煦全身阳气的效果，身体自然也就暖和了。

 从中医角度讲，只要不是外感，全身或者局部的怕冷，发冷，多是因为阳虚，阳虚，就是功能不足累及到身体的产能不足，而生命的维护是以能量产出正常为前提的，所以活人是暖的， 死人是凉的，病弱之人，衰老之人则是特别怕冷或者局部发凉的，这都是能量代谢由强渐弱，由生向死的过程。 因此，中医养生治病，就是要调遣功能以产生足够的能量，来维持生命之火，这就是中医的补气温阳，灸命门就可以达到这个目的。

命门的位置在腰上，位于第二、三腰椎棘突间，简单说，就是肚脐正对的后背的位置，按照治疗规范，灸命门可以治疗虚损引起的腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等，自然也包括因为虚弱导致的怕冷。灸命门的时间就要严格控制，不能过久，否则就会伤阴，人会因此失眠，心烦甚至坐立不安，这些都是伤阴的表现，因此，灸命门切忌时间过长，第一次灸最好不超过五分钟，感到全身有暖意，舒服了，就停止，如果第二天没觉得上火，睡眠没影响，可以再逐渐增加灸的时间。