有个网友在“值乎”上问我，她因为怀孕最近睡眠不好，但怕影响孩子所以不敢吃安眠药，但失眠导致第二天昏昏沉沉的，妊娠反应也大，不知道有什么办法解决。

中医其实是没有安眠药的，中医是通过去除引起失眠的问题而助眠的，在引起失眠的原因中，心血虚很常见的，因为中医认为，人睡眠的时候，心神要回到心血中，阳入于阴，人就安睡了，如果心血虚，心神流离失所，人就会失眠。 

对这种人，补心血就是最好的安眠药，有一种中药，也是过去的小零食，就有这种效果，这就是酸枣仁，最适合这种白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，市面是哪个一般是压成酸枣仁粉卖的，它等于是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来。

酸枣仁可以养心阴，益肝血，因此而宁心神，属于滋补性的安神药。但是，生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚：生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁，此外，都要用炒的酸枣仁。

   因为酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，这就需要时间，因此用它治疗失眠，白天就要开始吃，一天20克到30克就可以，严重的失眠都导致抑郁了的人，平时可以用酸枣仁来食疗。但是要注意，只要你想通过酸枣仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去药店，直接买炒酸枣仁，非此，会有相反效果。