手脚冰凉的人很多见，而且年轻人不少，特别是年轻女性，一年四季手脚都是凉的，她们也格外怕冷，为此想吃药改善这种状况，其实对这些人来说，她们不是缺药，她们是缺练，心脏因为不锻炼而没被开发导致的手脚冰凉。

   身体上的任何一个部位保持体温，要暖和，都需要足够的供血，心脏要把血打到那个部位去。手、脚和心脏之间的距离最远，医学上叫“远端”，这么远的距离把血打过去，就比打到近处要费力，比如胸口，如果一个连胸口都凉了，这个人生命肯定垂危了，因为胸口离心脏最近，手脚比胸口这样离心脏近的地方打血费力，只要心肌的没力气，首当其冲就会使手脚冰凉，这是因为手脚缺血所致的，所以手脚冰凉在什么人最常见？女性，特别是瘦弱的，弱不禁风的，如果细问，她们肯定很少运动，心脏的肌肉都没有开掘过。

   我一个朋友，还是男的，典型的白面书，虽然没什么大毛病，但总觉得比别人虚弱。 但有一次去体检，B超医生边做边问他：你是不是从来不运动？他很奇怪，B超医生怎么知道的？医生说，因为从B超上看，你的心脏比一般人的要小，心脏肌肉从没开发过，一个没开发过的心脏，怎么可能给手脚充分的供血？

  这种人，只要心脏没有器质性病变，年纪又轻，最有效的办法就是每天坚持运动，一开始可能吃力，因为心脏不适应，可以循序渐进的增加运动的强度和时间，从快走到慢跑，心率一点点提高，只要运动后没有不舒服，第二天更加轻松，这个运动强度就是合适的，如此坚持的效果，远比药物有效而且效果稳固。