冬天要保暖，但保暖也有所侧重，这就是所谓的“上薄下厚”。

头部虽然只占身体重量的10%，但它的散热，却占全身散热的40%，这也是为什么过去还有“贵人不顶重发”的说法，因为过长、过厚的头发，会影响头部的正常散热，甚至会因此“上火”，虽然这更多是种自身的感觉，但至少说明，头部是不怕冷的，因为在中医里面，头为“诸阳之汇”，身体的阳经都要汇集到头部，头部是阳气聚集之处，因此不怕冷，也因此不用戴过厚的帽子，否则很容易悟出一头大汗到招致受凉感冒。

 但是脖子不一样，脖子后面有三个受风的要穴，感受到的风寒很多都是从这些部位进入的。急性的，可以引起感冒发烧，慢性的则是颈椎病，即便是夏天，如果久处空调房间，同时颈部后面还正对着空调，引起的问题不独颈椎病，很多人神经性头疼，后背疼，肩膀疼，而且经久不愈，多是颈部受凉引起的。受凉后，颈部的肌肉痉挛，与之相关的部位就会被牵扯而疼痛。所以，冬天，围巾比帽子重要，特别是脖子到后背上部，即便是夏天，在室内也要准备一个披肩类的东西，就是为了保护颈部不受空调的危害，起到局部保暖的效果。

  至于“下厚”，则是针对和心脏距离远的下肢而言的。

 下肢距离心脏距离远 ，这里的血液供应就不及上身，特别是这个人如果不喜欢运动，心脏的机能从来没被充分开发，他的下肢肯定经常是冷的，他也会告诉你，“腰以下常年不温”，“双脚一个冬天都没暖和过”，这种人，单靠穿衣时候的“下厚”都未必管用，还要针对下至发冷的问题治疗，比如每天热水泡脚，在肚脐上，以及肚脐下的“关元”，“气海”穴做贴敷或者艾灸。针对这种症状的治疗，一般都是补肾阳的药物，比如“金匮肾气丸”“附子理中丸”。

  这些药物都用到了附子，附子是中药里面温阳药之首，用在阳气虚损严重，这个人因为阳虚整个身体热量不足，特别怕冷的时候，用它给身体加热，附子的提取物还用在心功能衰竭时，用它给虚弱的心脏助力，对于这些下肢不温的人，也是通过附子来增加心脏功能，加强对下肢这种远端组织的供血。