有网友问，女儿16岁，159厘米高， 67公斤重，总是怕冷，问能吃点什么补养补养？
很显然，这是个舐犊情深的母亲， 类似的问题我常被问到，一般来说，我都不会个什么方子，因为这个年纪和她出现的问题，远没有到需要吃药纠正的程度，问题的出现只有两个，一个是缺觉，一个是缺练，这是现在学生的通病，也似乎是无法改变的现实，但如果真的无法改变，孩子未来会失去很多东西，至少他们缺少一个健康的体质，决定一生的体质，和决定一时的学习成绩哪个重要？家长如果想通了这个，就会敦促孩子改变习惯，体质也就提高了。
这么小的孩子应该不怕冷，所谓“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，这个民间谚语道出了体质的特点，青春期是火力最旺，生命力最强的时候，正常情况下就应该不怕冷，如果怕冷，一定是缺乏锻炼，因为像可以导致怕冷的“甲减”之类问题，在这个 年龄段是很少发生的，其他因为基因决定的内分泌腺的站位病变，发病的几率也非常低，这个年龄怕冷，就是能提供身体热量的线粒体或者数量不足或者功能不足，而线粒体主要存在在肌肉里，这也是为什么运动员不怕冷，肌肉强壮的人甚至可以冬泳的原因。
    中医讲，脾主肌肉，脾为后天之本，脾气是在生长发育过程中，逐渐强健的。如果在发育过程中，经常锻炼，肌肉发达，肌肉体量大，线粒体的功能也就随之提高，这种孩子就不会脾虚，他们不仅不怕冷，而且会因为能量供应充足而精力旺盛，大脑机能可以很好发挥，我们看到很多名人，不仅聪明过人，而且体力过人，后者是前者的基础，只有过人的体质，才可能发挥过人的才智，从这个意义上说，孩子多锻炼，就是比任何补脾药都有效的健脾方式， 不仅是身体受益，也是智力受益，所谓“磨刀不误砍柴功”。