虽然很多女人很舍得为高档护肤品“斥资”，但她们的皮肤却未必有那些一辈子没认真洗过脸，一辈子没用过护肤品的男人好，这个不争的事实提示一点：好皮肤绝对不能只靠表面功夫！我也因此写了那本《脸要穷养，身要娇养》，所谓“娇养”，简单一点说，就是要通过中医的调养，给皮肤提供足够的温煦能力，使皮肤完成从内而外的水养。

     皮肤细嫩，不粗糙不晦暗的关键一点是不能干燥，皮肤要有足够的水分，为此，保湿是护肤的重要一环，但这不能单单靠保湿的护肤品，就算这样做的，它能保住的湿也非常有限，因为皮肤上的水是从身体里面来的，是靠身体的火力蒸到皮肤上的，这在医学上称为“无感蒸发”，意思是，在你并没有出汗的时候，水分在你毫不感觉的情况下，从里面透出来。

    这一点最明显的表现就是运动后，就算一个皮肤再糟糕，再干燥的人，运动后的皮肤也会显得细腻，因为运动增加了水分的蒸发，皮肤含水量增加了，这也是为什么一辈子不认真洗脸的男人皮肤却非常好的原因， 因为他们身体壮实，“无感蒸发”强，皮肤可以时常处于保湿之中。相反， 如果你身体很弱，平时非常怕冷，喝点水就要去小便，又很少运动，即便你的身体不缺水，但仍旧会因为缺乏运水、蒸水的能力人使皮肤干燥，粗糙，也因此会比他们显得老。

皮肤的作用首先是屏障，而不是吸收，所以频繁洗澡洗脸并不能使皮肤变水嫩，因为水不可能透过皮肤被吸收，因此，你不能指望涂抹护肤品来彻底改善肤质，它能达到最有效的就是防晒，避免因为日照带来的皮肤老化，除此之外，皮肤的营养主要取决于内里的供应，这也是“美丽是吃出来”的这句俗话的道理，只不过这个吃，是有讲究的，简单说，可以提高“无感蒸发”的药物食物或者办法，都是最好的护肤品。

   办法很简单，就是运动，同时要多饮水，因为只有饮水足够，才能保证水分分配到皮肤上，因为和心脑肾比起来，皮肤是次要器官，如果喝水少，身体首先会给皮肤断水以保证重点，喝多少水合适呢？一个标准很简单，只要小便的颜色是清亮的，不发黄，就说明你不缺水，一旦发黄，就说明喝水少了。运动可以增加身体器官的功能，增加运水的能力，也就是增加“无感蒸发”，所以就每天运动四十分钟，不是说给老年人的，这是所有希望皮肤年轻的女性必须遵从的保养规矩。

   中药里的补气补阳药，都有增加“无感蒸发”的作用，其中黄芪白术茯苓之类的健脾的更合适，除非你怕冷得很严重，可以借助写补阳的药物比如肉桂，肉苁蓉之类的，非此，健脾药的生黄芪每天10克沏茶喝，或者每一天吃一次补中益气丸或者参苓白术丸就可以，这两个药都是平和的补脾药，除了能增加蒸发水液的能力，还能将积存在身体中不能为身体所用的“废水”排出去，这些“废水”的蓄积，是面容和身体臃肿的关键，中医称之为“痰湿”，后者与皮肤缺水一起，足以是身体虚弱的女人“毁容”。