有网友在值乎上给我留言体提问说，她今年40岁，常年办公室工作，胳膊上长了大片的湿疹，反反复复，十分恼人！请问平时饮食起居应注意什么，可以改变这种湿疹体质，不受折磨.

  
 湿疹一般是过敏导致的，想根除，必须知道是什么导致的过敏？所以，首先要注意观察，湿疹会在什么时候加重？吃了什么还是接触了什么？一般情况下，食物过敏的比较多，此外就是花粉，螨虫，霉菌等等，因此最好每天能记录“过敏日记”，这样就可以从中发现湿疹加重的规律，避开引起过密的原因。

    现在人过敏越来越多，原因之一是我们的城市越来越少有土地暴露在外边，都是水泥柏油地面，高楼大厦，引起我们过敏的微生物，主要生活在土壤里，能经常接触土壤，我们的免疫系统就和这些微生物很熟悉，不会视之为异物而引起过敏这样的轩然大波。如果总是不接触微生物，特别是生活越来越干净的时候，免疫系统处于相对纯净的环境中，因为我们现在的环境污染主要是工业污染，其中没有微生物，甚至微生物在这种污染中也越来越少，免疫系统因此会“少见多怪”，再遇到微生物时就开始过敏，所以，要么是避开引起过敏的微生物，要么是自己的免疫系统给力。

   后者可以靠中药，因为免疫系统在中医里属于脾的范畴，脾虚的人容易过敏，容易感冒，因此健脾药可以预防和治疗过敏，比如黄芪，白术等等，玉屏风口服液或者颗粒就是其一，还可以经常用生黄芪10-15克泡茶，每天饮用，这也是预防过敏，预防感冒的好办法，黄芪可以补气，补足人体的卫外功能，后者就包括对免疫系统的调节。
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