所谓过劳，很少因为过度劳力，大多是过度劳心的，所以现在的过劳其实都缺少运动锻炼，而疲惫的感觉也给人一个错觉，似乎已经很累了，也就不用锻炼了，这种累是消极的，是心血的消耗，只有运动到肌肉的累才是积极的，不光是能消耗热量，而且还能放松心情，前者能健脾，后者可清心，只可惜，过劳 的人们一个都没有占到。

    劳心太多的人，难免 有心火盛的问题，而心火盛的时候容易精神紧张，这个时候，吃就是他们放松的方式，严重的甚至会控制不住嘴，下意识地吃东西，虽然根本不饿，要想在这个环节上“节流”，减少热量摄入，还要清心火。

   由此可见， 凡是因为累心过度导致过劳肥的人，要想减肥，首先要健脾，健脾的中成药如“人参归脾”，这是 劳心者的案头药，如果过劳在继续，而且已经虚胖明显，甚至可以用到平常人吃了会上火的补肾阳药，诸如“肾气丸”，“补肾益寿胶囊”之类，通过热药来帮助振 奋衰弱的脾气，使它的“清洁工”工作能尽职，及时把脂肪这类的废物清除出去。

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   如果过劳的同时管不住嘴，不饿的时候仍旧暴吃，可以稍微配合点“牛黄清心丸”，把因为心火盛而异常高涨的食欲遏制下去，从根本上避免过食。

  其实，这些药物完全可以用运动代替，因为运动本身就是在健脾静心，一个快走或者在跑步机上出汗的人，是无暇再想心事的，心情还会因为出汗而变得更轻松。从中医学上说，运动就是最廉价的健脾， 因为中医说的”脾”是主肌肉，一个肌肉丰满有弹性的人，是不会脾虚的。