能给身体打底子的中药，一定是补阴的，因为中医说的“阴”是指身体的结构，是物质基础，“阳”是功能，能给身体打基础的食物和药物，一般都是补阴的，这个基础不牢固，想在这个不牢固的基础上增加功能，那就是提前耗竭生命，用中医医理说，就是在阴虚的时候补阳，补气，这是中医大忌。

一说到给身体打底子，会想到的是吃肉，的确，很多动物类食物在中医里也是入药的，比如羊肉，阿胶，骨髓，胎盘，而且多用来补阴。所谓阴和血，相当于盖楼房时的钢筋水泥，钢筋水泥如果是豆腐渣，大楼就不坚固。人体也一样，身体要好，首先是不能阴虚，不能做伤阴的事，吃伤阴的药，给身体打底子，说白了就是保证身体的基础物质，这就需要补阴的药物。

 广东人在夏天也会喝汤，汤里有一种用生地炖龙骨，就是中药生地和猪脊骨一起炖，因为广东天气热，那里的人从本能上感到了炎热对身体的耗损，甚至是自觉地选择并传承下这种补阴办法的，因为生地就是补阴的，猪脊骨有骨髓，骨髓在中医里，当一个人阴虚到极致时。杨绛先生现在已经103岁了，她唯一的一个养生秘诀就是每天和棒骨木耳汤，棒骨也是有骨髓的，木耳入肾经，是补阴的，也是在给身体打底子。

     无论是生地龙骨汤还是木耳棒骨汤，平时当家常汤来喝酒可以，夏天的时候可以尽量用生地，因为熟地比生地温一些，而且补阴的力量大一些，更适合秋冬，而生地是有一点凉性的，更适合夏天，一般情况下，一个三口之家的话，生熟地各10克，或者生地20克，配脊骨三斤就可以了。