吃饱了就困的人很多，但程度有别，如果饭后困得严重，最好去查查血糖，因为血糖高的时候，会抑制“食欲素”的分泌，而后者的减少，能直接引起困倦。 饭后困的原因，人们一直以为是因为吃了东西之后，血液从大脑跑到胃里去消化食物了，大脑因为缺血而困。其实，这个说法至今没有证据，相反，甚至有研究发现，饭后大脑的血流量反倒增加了。
我们的身体非常聪明，大脑是全身最重要的器官，身体绝不会因为吃喝，而让自己最重要的器官受累！如果用这个道理推论的话，运动的时候，血液还跑到四肢去了呢，那个用血量比消化食物可要多得多，但运动的时候怎么不犯困呢？
 事实上，饭后的困，和下丘脑分泌的“食欲素”有关。“食欲素”的高低，与人的饥饿感及睡眠有着直接的关系。“食欲素”水平低时，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动；“食欲素”水平高时，人就会变得清醒且活跃。 但是，问题来了：血糖高时会抑制“食欲素”的分泌，导致“食欲素”水平下降，人因此就要犯困了。人进食之后，特别是进食的食物比较容易消化， 淀粉类食物比较多时，血糖的升高更快，这个时候人就更容易犯困了，因为“食欲素”的分泌被高血糖抑制了。
 由此可见，如果你在饭后困得严重，甚至到了“醉饭”的程度，就是吃了饭之后像醉酒一样昏昏欲睡，那一定要查查血糖了。研究发现，糖尿病和日间极度嗜睡、犯困有十分紧密的联系，糖尿病人出现白天嗜睡犯困的可能性，是其他人的近2倍。因为他们的糖代谢紊乱，血糖高，一来抑制了“食欲素”的分泌，二来血糖是大脑的唯一能量来源，体内血糖无法被利用，大脑能量供给不足，双重因素导致了困。 其实，即便你目前还没有糖尿病，但饭后困得厉害， 同时还有肥胖，特别是腰间赘肉很多，肚子胖但四肢细，父母一方或者双方已经是糖尿病了， 饭后的困尤其要重视。这个时候，可能你的空腹血糖还是正常的，但餐后的血糖很可能已经升高，就是因为它的升高导致了困，而对中国人来说，餐后血糖的正常与否在发现和诊断糖尿病时更有价值。
 再回到中医，中医将这种饭后困的原因归结为“脾气虚”，而中医里的“脾”，是主肌肉的，肌肉无力，缺少运动的人多是脾气虚的。脾气虚导致的困，中医理论认为，是因为脾的运化无力，不能把使人有精神的气血运化到位。如果套用西医的原理，还是因为脾气虚的人肌肉体量小，缺乏运动，所以不能将血糖运走，血糖高了，使人能清醒活跃的“食欲素”分泌减少了，人因此而困。
所以，中医治疗这种饭后困，甚至春困的时候，常用到黄芪，因为它是补脾气的药物，能增加肌肉消耗血糖的能力。 吃过黄芪人都有体会，黄芪能使人有力气了，有精神了，体力恢复，而黄芪，又恰恰是中医治疗糖尿病的要药，当年胡适罹患糖尿病，在那个没有胰岛素的年代，他因此被西医判为“绝症”，后来找到了北京善用黄芪而得名“陆黄芪”的中医陆仲安，一剂药中用到了4两黄芪，等于用了120克的黄芪！胡适因此得救，能再上讲台，从那以后，胡适每次讲课时，杯子里都泡着黄芪。