女人是不是血虚，是不是需要补血了，是有端倪的，一般有三个症状出现时，就到了补血的时候，这三个症状是：手指甲上的“月牙”少了，怕冷了，头发枯黄了。

    手指甲上的“月牙儿”，可以很好地观察身体状态，不光是女性，男女一样，因为它是营养代谢好坏的标志。身体好的人，或者身体状态好的时候，这个“月牙儿” 就大，就多，反之就小，就少，大病之中，或者身体虚弱的人，不仅“月牙儿”小，甚至可能根本没有，指甲也会干瘪无光。

 指甲上的“月牙儿”，就是不断长出指甲的“床”，这里供应指甲生长所需的营养，有丰富的血管及神经末梢。当人体血供正常，指甲末梢营养充足，指甲生长速度就快，因为新生的指甲还没老化，所以颜色较淡，所以就形成了颜色偏淡的“月牙儿”，也就是说，指甲生长快时，“月牙儿”就大，指甲生长慢时则小，甚至不太明显。

 你如果仔细观察，肯定会发现，月牙大而且数量多的人，肯定是精力旺盛的，他们也比同龄人显得年轻，有活力，因为指甲和皮肤、头发也是需要营养供应的，相 对于心脑肾等这些重要器官来说，是次要的，遇到疾病或者营养供应不足时，身体会“舍车保帅”地先将指甲皮肤头发的营养断掉，指甲的生长就要变慢。

  我印象最深的是上小学时 ，有个同学因为结核病休学一年，第二年来上学的时候，她告诉我，她一年都没有剪过指甲，因为指甲没有长。后来学了医才知道，结核病是一种消耗性疾病，过去 也叫富贵病，是需要有营养保证的，因为消耗太大，吃进去的蛋白质等营养物质，连最重要器官的营养都满足不了，指甲就更顾不上了，指甲因此停止生长，她的指 甲上也因此根本没有“月牙儿”。

    其实，不一定非要得结核这种消耗性疾病，只要你这一段过忙过累，气血拮据了，“月牙儿”同样会减少，这就是提示你，要及时补血，乃至改变正在消耗身体的不良生活了。

   其次就是头发发黄或者虽然不发黄，但是很干枯，这和指甲上“月牙儿”小的原因是一样的，因为中医说，指甲和头发都是“血之余”，为“肝”所主。这个 “肝”不是我们得肝炎的肝，而是包括了肝脏在内的多器官系统，包括造血系统甚至生殖系统，中医说的“肝”不好，一般是指肝血虚，这个肝血虚在一定程度上是 营养代谢出了问题，供给不良了，头发和指甲一样，都是很次要的，自然要先被忽略，所以，一旦头发干枯了，不是在洗发水护发素上打主意，而是需要补血了。

  除了指甲上的“月牙儿”小，头发枯黄，这种人也会比其他人怕冷。人体的能量代谢，是需要生物酶来催化必要的生物反应的，在这些生物酶中，铁的存在非常必要， 如果缺铁，这个反应就进行不下去， 或者进行得缓慢，能量产生就少了，贫血的人要补铁，就是就是催化能量代谢的反应。

 从这也可以看出，只要你好端端的就比以前怕冷了，而年龄尚不到怕冷的年龄，这就意味着有血虚的可能，到了该补血的时候了，即便这时化验血色素还没有明显 降低，但血细胞肯定已经不是个顶个的发挥功能了，因为中医的血虚，比西医的贫血含义要宽，中医对血虚的治疗，是对贫血防范的“战线前移”。