今天是“秋分”，对这个节气的一个讲究是：今天是阴阳平分、平衡的日子，这是说自然界。人体阴阳的平衡是无时无刻的，而所谓阴阳平衡，用现代医学的解释就是身体的各个器官功能是和谐的，没有过激也没有不足，具体到养生上，怎么做才能保持阴阳的平衡呢？

先要打个比喻，我们身体就像一个燃烧的蜡烛，阳是上面的火苗，阴是下面的蜡烛，阴阳平衡就是蜡烛上的火苗燃烧的亮度适宜，不因为过亮而早早将蜡烛烧完了，也不因为火苗太弱，而亮度不足，蜡烛不能有效利用，保持阴阳平衡，归根结底就是生命的火苗该怎么燃烧的问题。

火苗燃烧不旺的结果就是阳虚、气虚，这种人因为火力不足，蜡烛会积存过多，最典型就是虚胖的人，他们的各种功能都会相对偏低，比如不任劳作，动不动就觉得累，消化机能不好，虽然胖但吃了凉的就要泻肚，吃了饭就要犯困，睡觉，整个人总是疲乏的，包括那一身总是减不下去的肥肉……都是因为阳虚气虚，火苗不旺燃烧不足，脂肪也是因此才囤积了下来。

  这种人如果看中医，不管是哪个器官的问题，中药都离不开振奋阳气，补阳、温阳、壮阳，通过药物来增加火力，助燃生命。这个道理也适用平常生活中的养生，人每天是要保持一定量的运动，这个运动的作用类似于补阳壮阳，通过运动增加火力，如果达不到运动量，这个人就会胖，这个胖其实就是蜡烛的囤积，随着胖的出现，阳虚也会出现，身体的功能随之下降。

 火苗过旺的结果就是阴虚，因为他们的火苗太旺，蜡烛比阳虚的人烧的快，别人烧八十年的，他可能烧不到七十年，阴虚是可以短寿的。什么导致阴虚呢？如果说不运动导致阳虚的话，运动过量就要导致阴虚，但这个运动过量，很少是因为身体运动的过量，这在当下生活条件下已经不太可能，现在最能伤阴的 ，最能运动过量的是心理运动过量，劳心超过劳力，想得太多，思虑过度，这些都是心，或者说脑子得运动过量，这是最伤阴的，是加速蜡烛消耗的重要原因。

 心重的人很难发胖，没心没肺的人才会胖，就是这个道理，至于那些从事高脑工作但是却能长寿的人，他们肯定是只动脑不动心的，他们的动脑过程甚至是一种享受，一种寄托，而不是把动脑当做负累，有这样的平和的心态的人，动脑就是他们的健身方式，而且是不会加速蜡烛燃烧的运动。

  因此，生活中保持阴阳平衡的关键一点就是，每天保证适当的运动，而且在这个运动过程中，只动身，不动心，在运动中把心静下来，放松情绪，如果你每天能长时间的保持这个状态 ，肯定会少生病，因为你的阴阳平衡了。