“人过四十，阴气自半”，是《黄帝内经》里的一句话，就是说人到了40岁以后，如果在日常生活中没有很好地去保养，身体的物质基础就减少了，而且它还 不是少了一星半点儿，它少了差不多一半。 

   《黄帝内经》成书于西汉，那时候的人们，身体消耗和今天的人不可同日而语！特别是随着社会的发展，现在的人们越来越追求高效率的时候，如果我说，现在人的一天相当于古人的两天，绝对不为过，无论是我们大脑接受的信息量，还是思维强度，都远远高于古人。

现代人对大脑的使用甚至说过度使用，最消耗的就是中医说的“阴”，就是身体的物质基础，对“阴”的消耗，脑力远远超过体力，失眠的人，脑力劳动者，或者是心重的人，很容易偏瘦，瘦就是物质基础被消耗的结果，他们之所以瘦，之所以物质基础消耗过大，和他们的过度用脑有直接关系，从这个意义上说，我们现在提倡和追求的高效率，真不是个好东西！至少在健康养生层面看，所谓高效率其实就是一天当做两天用 ，这样过下来的三十年，身体的消耗肯定高于古人的四十件，只不过因为我们现在的健康维护，也非古人可以冀望的 ，能和消耗打个平手，但是，“人过四十，阴气自半“这句话，改为“人过三十”，从三十岁开始注意养生，确切说注意养阴，肯定是正确的。

现代科学研究发现，人体在最后一个器官发育成熟之后，就开始走下坡路了，而最后一个器官就是我们大脑中的额叶，如果说大脑是人体的“司令部”的话，额叶就是“司令部”中的“司令”，关键性的决断等高级复杂的情感 ，都是出自额叶的，因为它是身体中最高级的，所以也是最晚成熟的，这是进化的规律。额叶的成熟要到25岁，也就是说，25岁是人体发育的顶峰，此后开始一点点地衰老，很多人的白发在此时就开始出现了，这个时间点也提示我们，对身体的呵护从三十岁开始一点不为过。