《新英格兰医学杂志》曾经发布过一张照片，是一个66岁老人的脸部特写，他的左右边脸的对比，令人吃惊：右半边脸仍旧是60多岁的样子，但左半边脸却非常苍老，皮肤严重松弛下垂，长满菱形皱纹，看起来足有80多岁。原来，这个老人是美国的一名送奶工，近30年的时间里，他每天开着卡车送奶，因为左边脸靠着车窗，长期日晒，于是衰老得非常快。事实上，就算你坐在室内，如果不注意防晒，也会晒成“阴阳脸”，只不过没这么明显罢了。

    太阳光中的紫外线，能穿透云层落入人间的有UVA、UVB两种，UVA主要破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，能是使皮肤老化、松弛，出现皱纹。UVB则直接作用在细胞DNA和角化细胞上，会把皮肤晒伤和晒黑。通俗来说，UVA会使皮肤老化，UVB会把人晒黑。

     值得注意的是，UVA是全年存在的，UVB则在冬天时相对较弱，玻璃、云层只能够阻挡和吸收UVB，但是UVA却畅通无阻。因此，在日照不明显的阴天，甚至在室内，只要你坐在窗户边上，UVA都会透过云层和玻璃，使你的皮肤“光老化”，和这个送奶工一样，室内办公的白领儿也可能是“半脸美人”。

     皮肤是人体最大的屏障，再好的营养也很难透过皮肤被吸收，所以，在皮肤的所有养护办法和用品中，只有防晒是做了之后必定有效的，而且是每天都不能缺少的程序，包括阴天，包括室内，而且要兼顾“避光”和“遮光”。

     所谓“避光”，就是尽量避免在紫外线强烈的时段，直接暴露在太阳底下，一天内的上午10点，到下午3点，紫外线是最强烈。”遮光”就包括打伞、戴宽边帽子、涂防晒霜等。防晒霜的选择也有以下几个标准：

          1、防晒指数高=防晒时效强

  　目前市面上的防晒霜都有SPF值，主要表明其防紫外线中UVB的时效。值得注意的是，SPF值高只代表其防晒时效长，并不是说防晒能力更佳。一般来说，如果SPF值是15，对黄种人来说这种防晒霜的时效就是15X15分钟，即225分钟。

    如果是早上出门，选择SPF值在15~20之间的即可，无需选SPF值更高的，因为SPF值越高越容易使皮肤过敏，还会影响皮肤呼吸。如果是长时间户外出行，或者到海滩、室外游泳池游泳，就要选SPF值30以上的，因为汗水和海水会冲掉防晒霜，使其防晒时效减 少，SPF值低的防晒霜不够用。

  　 2、最好同时具备SPF和PA值

    防晒霜不应只关注SPF值，因为SPF主要是防UVB的，对UVA效果却不大。防UVA的指数是PA值，PA值同样显示的是防晒时效，一般来说，一个+表示能防晒4小时，两个+防晒4~7小时，三个+防晒9~12小时。在选择防晒霜时，最好能选同时标出SPF和PA值的产品。

     需要注意的是，防晒霜涂抹后，需要一个皮肤角质吸收的过程，为此，要在出门前就预先涂抹，提前30分钟左右涂抹。

    3、先涂防晒霜，再涂护肤霜

    很多人上班是需要护肤又化妆的，护肤，化妆，防晒，一般人可能是如此顺序，其实不然，因为防晒是最重要的，需要让皮肤角质充分吸收，所以最好涂抹在第一层，之后才用化妆品，甚至护肤品， 因为护肤品真被吸收的很少，最多是保水，和防晒相比，还是防晒重要而且效果肯定，这样的顺序才能使防晒真的起效。