我说中国是“脾虚大国”有几个理由：首先，中国人用心多于用身，其二，中国人有从“温饱不足”到“小康”的巨变，其三，中国人肌肉力量相对弱，想改变这种宿命，必须选择脾虚适宜的饮食和锻炼。

    中医说的“脾”，不是腹腔中那个长条的器官，中医的“脾”指的是器官功能的总和，所以不止包括消化系统，还涉及肌肉、生殖，造血等多个系统，所谓“脾虚”，就是这些系统的功能整体不足了。功能的变化往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过度时期，所以，脾虚的人很常见。

   中医讲，“思虑伤脾”，思虑是中医“心”所管，属于火，脾属于土，按照五行学说，火生土，火是土之母，如果母亲消耗太大，儿子就要受累，心思过重的人自然胃口不好，容易生病，这都是精神压力导致的，中国人更擅长用脑子，甚至用心术，这就增加了脾气受损的几率。

    中医讲，“脾主肌肉”。过去，中国人靠劳作为生，体力过劳是常事，自然消耗脾气，现在，从温饱不足变成小康了，体力活动锐减，从过去的肌肉过劳，变成了现在的过逸，同样是对脾气的削弱。

     另一点就是我们与生俱来的体质，中国男人少有肌肉壮硕者，白面书生，弱不禁风曾经是国民的常态，乃至有“四肢发达，头脑简单”的褒贬。中国女人高发的疾病之一是漏尿，一般在五十岁之后，因为咳嗽，大笑甚至奔跑而出现小便控制不住，这和生育多少没直接关系，非洲的生育率比我们高很多，但那里的女性无此尴尬，就是因为我们不是肌肉有力的体质类型，而肌肉的张力不足。中国女性更容易出现垂臀平胸等“黄脸婆”征象，之所以以“黄”来形容，因为黄色是脾气不足时必然显然的颜色。

     不独运动用到的肌肉，胃肠道的肌肉也同样，所以大便不成形，吃了硬质的食物消化不良等也是我们常见的问题。因此，喝粥是中国的民族习惯，而欧洲人却吃意大利面，后者的坚硬显然是被我们脾虚的体质本能拒绝了的。

    鉴于此，让中国人民“全民补脾”也不为过，具体说，选择容易消化的食物，适度地锻炼肌肉，放松心情，应该是中国的养生大法。《黄帝内经》讲的“五谷为养"已经为国人选择了谷薯类，粮食类这种最清洁的生命能源，更能使人“灵肉合一”修身养性的太极拳，也向来是养生大家乃至长寿者的多选。

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