三种食物能组成一剂安眠药，这是西汉名医张仲景记录在他书中的“甘麦大枣汤”：9克甘草，30克小麦，5枚大枣，专门治疗郁闷想哭失眠的女人。

    张仲景描述这种失眠人是这样的：“妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸”，意思是好端端的没什么缘由就觉得委屈，甚至坐立不安，总觉得心里有事。这类人在外人眼中是神经兮兮的，没什么大问题，就是精神过于敏感，动不动 就想哭，失眠也因此是常事。

   这类人如果看西医，一般会认为是神经衰弱，或者更年期综合征之类，总之不是器质性病变，仅仅是神经调节失常，安眠药，抗焦虑药是不可避免的，但是很多人难以接受，这个时候不妨试试这个由食物组成的安眠药，确实有养心安神的效果，很多治疗更年期，神经衰弱的方药，就是在这个方子的基础上，按照这个方子的方意组成的。
     甘草小麦大枣都有补脾养心的效果，很多人失眠，特别是身体本身就不强壮的女性，多是因为心血不足。中医讲，心神是主导睡眠的，它只有潜藏在心血中，人才能入眠，心血虚，心神能住的房子就小了，甚至没了，心神无处寄托人自然要失眠，所以安神不能离开养心血，而心血的充足是以脾气不虚为基础的，脾气足才可以将营养物质化生为心血，用这三个可以补脾的药物或者说食物，原因就在这里。

     如果去药店买药，还有一种小麦叫浮小麦，是干的瘪的麦子晒干之后的，浮小麦主要针对的自汗不止，没有补脾补心血的作用，所以，如果是失眠为主要用小麦，当然了，如果又兼有出汗多，可以再加上浮小麦，可以用到20克，同样是食物，但却增加的止汗效果。

  因为是食物，所以就算不太对症也问题不大，至少没有大家担心的安眠药的副作用，只是甘草要稍微注意一下，不能长年累月的吃，因为甘草有类似我们身体里的一种激素“醛固酮”的作用，是可以保水的，如果长期吃，或者吃得量过大，可能有水肿的问题，这是这个食疗方应该注意的。