有读者问： 今年20岁，但是黑眼圈已经好几年，下半身从腹部以下都很凉，我坚持跑步已经快八个月了，也没有明显改善，喜欢喝热水，总是很渴。面色偏黄，眼睛容易涩。 

眼圈之所以发黑，是因为眼圈周围的皮肤很薄，很容易暴露出内里血管的情况，因为缺氧或者运行不畅血液的颜色才会发黑，所以黑眼圈的人肯定全身都有缺氧或者血瘀的问题，只不过眼圈这里是可以透过皮肤被看到的。因此，治疗黑眼圈显然不是在局部涂抹什么护肤品能起效的了，必须改善全身的血瘀状态才能解决熊猫眼。

你说腹部以下很凉，这就更解释了黑眼圈的问题，它们是一个原理，腹腔中的血液不仅容量大，而且运行速度比其他部位慢，因为这里的血管管壁薄，弹性小，所以这里也是最怕受凉，受凉后嘴容易表现出问题的部位，你的这个情况说明以前你受过凉，或者身体一直不是很壮实，也缺少运动，心脏本身的泵血能力又弱，几方面加在一起，就形成了中医说的血瘀，这个血瘀的根源在于阳气虚，就是身体的机能没能彻底调动起来，你才20岁，不是体质真差到什么地步，而是缺乏挖潜。

  你说的喜欢喝热水，而且总是渴，与上述机理是一致的，因为功能弱，所以没有运用水的能力，好像一个不够旺的火，没有本事把水变成能被身体用的水蒸气，直接从小便排出了，也没解决口渴问题。

  因此，你首先要注意保温，特别是夏天，空调不要太低，冷饮要少吃，锻炼要坚持，改变体质不是一朝一夕的。可以用肉桂，姜等研成末，和黄酒调和后敷在肚脐上，第二天早上拿下来，这是可以温阳的，还可以用艾灸灸脐下三横指的地方，每天灸三五分钟，这些都是可以温阳的。还可以到药店买“五苓散”，按照说明服用，可以改善你喝了水就要小便的问题。