什么样的人是“阳虚女”呢？她们会比其他人怕冷，甚至穿衣服比人家早一个季节，还在初秋的时候，可能已经穿厚毛衣了，而且即便如此，她们仍旧感到冷，到了夏天，手脚也仍旧是冰凉的，空调更是不敢吹，除了怕冷之外，这类人的皮肤一般都偏白，身体可能还虚胖，给人白胖白胖的印象，皮肤虽然白但很缺少水分，因为阳气虚，无感蒸发不足，皮肤缺少由内而外的滋润，胃肠功能也不好，肚子怕凉，吃点凉的或者受点凉就要腹泻，大便常年不成形，口渴喝水后不解渴，而且一喝水就上厕所，小便很频，颜色也清，稍微上点年龄，夜尿就多了……凡此种种，就是阳虚的标志了，这种人要想改变体质，首先是要忌寒凉。

   我见过一个年轻女孩子得大肠癌的例子，她才二十多岁，家里人也没有类似的家族史，她发现的时候已经是晚期，医生细究她的生活习惯才知道，她从小就嗜食冷饮，这种习惯已经持续了十几年，几乎到了每天“无冷不欢”的程度，就是冷饮把原本未必强健的阳气活生生地挫败了下去，使她的身体没有足够的能量使细胞正常生长继而转变为癌症细胞。如果你是个35岁的年轻人，初生带来的阳气即便虚弱但尚可维持，一旦过了35岁，阳气就开始虚弱，阳虚问题会明显出现，因此要赶在35岁前 改变这种体质。

 首先要经常在晒晒太阳，每天能在阳光下运动半小时，运动中要注意扩胸，帮助振奋阳气，同时可以多吃温性的食物，比如胡萝卜，南瓜，羊肉，桂圆，小米，生姜，这些食物应该是你每天饮食中的主打。同时，寒凉的药物更要谨慎，比如中医的去火药，西医的消炎药，激素都是能伤阳气的药物。