最近的这次羽毛球世锦赛，林丹迎战马拉西亚的一号选手李宗伟，打到最后一局的时候，李宗伟因多次抽筋叫停，林丹不战而胜，从镜头中可以看出，李宗伟已经汗出如洗。第二天，来自医院的消息说，李宗伟因为连续几天的比赛过度消耗，引起体力透支，以此推测，抽筋就是透支时血液内电解质紊乱导致的。

   李宗伟这样的运动员都经不起大量出汗，何况一般体质的人，所以，中医以“汗为心之液”来强调汗的珍贵，不可大汗淋漓，也有很多对付出汗多的办法，比如“玉屏风口服液”，这个药不仅能减少因为气虚引起的自汗，还可以在流感季节预防感染，机理是一样的，都是使身体建立自己的卫外“屏风”。

还有个便方也很管用，就是桑叶，最好是新鲜的桑叶，焙干后碾成末，每天喝粥的时候讲桑叶末和在粥里，每天10克作用，一个星期就能看到效果。

   孩子也是最容易出汗的，特别是晚上睡觉，即便是检查不缺钙，汗也照样出，这与孩子的发育不完善，固摄能力不足有关系，有个很管用的外治法，五味子，五倍子，两个药药店都能买到，等分地碾成末，用70%的酒精调匀，敷在肚脐上，上面盖一块能保湿的塑料布，让药物成分慢慢吸收，每天晚上敷上去，早上拿下来，第二天晚上再换个新的。

 五味子和五倍子都是有收敛作用的药物，借着酒精的穿透力，可以进到全身静脉最丰富的脐部被身体吸收，对于出汗，甚至对夜里尿床都有帮助。