很多人觉得记忆力下降，头发白过早白了，知道该补肾了，但是补肾的药物和食物少有效果特好的，问题何在？不是药物的选择问题，而是药物的服用时间问题，最及时的补肾应该从25岁左右开始，因为此时是人脑中最高级的组织，额叶发育的顶峰。

  额叶就在我们“奔儿头”的里面，如果把大脑视为司令部的话，额叶就是司令部里的司令，是主管最高级的情感以及逻辑思维的，所以“奔儿头”大的人聪明还是有一定道理的。因为这个部位最高级，按照进化的规律，越高级的组织器官，进化完成都越晚，退化也是最早，25岁时额叶发育完善，所以中国有“三十而立”的说法，也参照了额叶的发育时间，从它发育到顶峰，也就是退化的开始，如果你想使额叶的退化晚一点，使脑子更好用一点，就要赶在这个时间补脑，延缓它走下坡路，用中医的理论，就是补肾，因为中医的解释是：“脑为髓之海”，“肾能生髓”，中医说的补肾，就是及时给大脑补充能量。

  像首乌，桑葚，肉苁蓉，核桃，枸杞，黑芝麻等都是很好的补肾药，而且也相对平和甚至是药食同源的，要想让它们起效，就要从25岁左右开始养成长吃的习惯，如果真能做到，还能减少白发的发生，而后者一旦出现，很少有药物或者食物能“返黑”的，就是因为下手过晚的缘故，肾虚或者说脑子的退化已成现实，再将这些实体性的退化折返过来，困难就多了。