有读者问：我经常感到疲惫，记忆力也不好，睡觉总觉得醒不了，我觉得自己湿气重，但喝了小豆薏米粥也无效。

是不是湿气重首先要看看舌苔，舌苔白腻的才属于湿重，与此同时，如果舌头本身胖大，甚至有齿痕就说明还有脾虚问题，一般情况下，脾虚的人容易湿重，如果是这样，简单利湿效果就不会很好，更何况小豆薏米这样的食物，不可能喝几次就把湿气全部去除，它们具备的就是药物的辅助作用。如果是脾虚兼湿重，最好让医生为你量身定做一个汤药方，或者用补脾的药物比如“参苓白术丸”，加上“二陈丸”健脾祛湿。如果舌苔不腻了，但舌质仍旧胖大，甚至还比较嫩，而且疲惫的状况还没解决，那就要进一步治疗脾虚引起的各种问题。

   脾虚的人疲惫是常态，而记忆力不好也要分情况，如果你每天需要记住的事情太多了，大脑的内存到了饱和状态，都容易出现记忆力不好的情况，这时候就不能单纯归责于脾虚。如果是在与以往同样情况下，记忆力下降，可能有脾虚乃至血虚的问题。睡不醒也一样，可以因为湿重，也可以因为血虚，睡眠质量不高，睡了也不解乏，如果是这种情况，舌苔又不是很腻，可以补补气血，使大脑的血液供应更充分，比如补中益气丸，人参归脾丸都可以试试，归脾丸还治疗失眠，但这种失眠是因为气血虚引起的，如果你时气血虚，可以表现在失眠，也可以表现为睡不醒，只要机理都是气血虚，都可以用到这个药。