有读者问：今年36岁，从小身体较弱，总爱累，浑身没劲，很爱感冒。体检没毛病。今年三月份一次和家人生气后一个月来两次例假，去医院检查没病，三个月后自行调理过来。如果例假期间没休息好，更是手脚腕酸痛，感冒喷嚏一打就五六个。我还一个毛病就是脚心发热，经常晚上热得烦躁的睡不着觉。 

   月经之后疲劳，肢体酸疼，可能和血虚有关，因为中医讲，血是荣筋的，月经的失血可能会加重血虚的各种症状。从你的整体描述看，特别是容易感冒，浑身没劲，可能有一定程度的气血虚问题，和先天体质有关。偶尔一次的月经失调，可能是由情绪变化引起的，在 中医属于肝气郁滞，这在女性很常见，所以，你最主要的是增加身体的正气，不一定仅仅靠药物，平时的锻炼也很重要，越缺少锻炼，气越虚，气虚自然血的运行也变差，所以气虚往往伴随血虚，所以在锻炼的基础上，可以用些补气药调理，比如夏天 ， 可以吃点西洋参，月经之后可以用西洋参和大枣，枸杞补养气血，枸杞还有滋阴的作用，可能还能缓解你说的手脚心热。

   有读者问：我的小孩十个月大了，但是从出生到现在睡眠都不好很容易惊醒怎么办？

主要是因为十个月大的孩子，神经系统发育还不成熟，在睡觉的时候，如果有声音，震动等外界刺激，确实会一惊一炸的，甚至吓醒，不用紧张，大人可以在旁边用手轻轻牵制一下，或者让孩子侧卧，睡的时候就会沉稳点，这种情况会随着孩子逐渐长大而减轻，消失。