有读者问：我今年35岁，十个手指上都没有健康圈，且右手中指有一竖线，舌头胖大，两侧有齿痕，身体无明显不适各项指标正常，不知我是否有什么毛病，应该怎样调理？

    您的这种情况是中国女性的常态，不属于疾病范畴，最多是“亚健康”，和先天的体质有一定关系，很多人生来就比较弱，她们可能怎么查也没问题， 但如果看中医，会给出“脾虚”，“气血虚”的诊断。她们的手指上的“月牙”，就是您说的“健康圈”就很少，甚至没有，这是气血不太旺盛的指证，通俗讲，就是身体不是很健壮，但远不至于生病，可能通过调养，身体状况好了，“月牙”会变大。你自己也可以观察 ，手指“月牙”大的时候，一般都是你身体最健康的时候，因为“月牙”的大小和皮肤指甲的蛋白质代谢有一定关系，整个身体的蛋白质代谢好了，“月牙”自然也就大，与此同时，手指甲应该是圆润的，饱满的。

   你说的的舌头胖大有齿痕，说明有一定脾虚问题，脾虚就是你气血不充足的原因，因为脾气是营养物质吸收转化时必须依靠的，脾虚的人，转化无能，自然会气血虚。如果要改变这种状态，要注意补脾，有补脾的药物，以前我博客中介绍过很多，还有食物，小米，红枣，山药，南瓜等，经常吃都有助于补脾。

   但脾虚是中国女性最常见的状态，改变也绝非一朝一夕，在注意上述饮食的前提下，注意起居规律，少吃凉东西，注意保温，因为无论是消化凉的食物还是抗御低温，消耗的都是你的脾气，所以，这些看似不起眼的生活细节，其实直接决定你的脾气的强健与否。