白发现在很常见，十几岁就开始长白头发的大有人在，到了二三十岁，白发已经不算稀奇了。按中医理论，白发和阴血虚有关系，阴血消耗而出现亏虚时，白发就要出现，即便其他阴血虚的症状还没有，你的身体还很强壮，你的精力还很旺盛。所以，不要等到已经有了明显的症状，或者已经出现了白发再去乌发，那时候往往已经晚了。

   之所以白发人多，和现在的生活压力有关系，几乎没有一个人可以很静心地生活，只要你是入世的人,二十岁就开始为生存动心了，动心就要消耗阴血，动得越多，消耗得越发，所以白发在过去都是发愁的结果，操心的人会早生华发，发愁和操心就是消耗阴血的过程。

  既然不可能跳出三界外，为防止白发就要提前补阴血，也就是补肾阴，黑芝麻，枸杞，何首乌都可以，关键要趁早，早到还没有白发出现的时候就开始吃，养成习惯，成为每天的零食。如果要配方的话，黑芝麻20克，枸杞5克，何首乌5克，作为保养，不必这么严格，可以每天吃一两勺黑芝麻酱，用十几粒枸杞泡茶，只要坚持都有效果，而且这种防范要从20几岁就开始。因为人体慢性消耗过程中，往往先是气虚，气虚控制不了才可能发展到阴虚，一旦阴虚出现，很多失调都已经既成事实，难以恢复了，所以一旦白发出现再想办法乌发的效果，远不及在白发出现之前提前补肾没，补阴。

有个中成药我以前说过“五子衍宗丸”，里面是枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子（蒸）、车前子，如果年过四十，不仅白发还有腰酸，小便多，而且夜尿多的情况，这个药就更有针对性了。