有读者问：我是不到30岁的男性，身材不胖，怕热不怕冷，特别爱出汗，只要动一会儿就出汗，不喜欢喝白开水，爱喝饮料，饭量大，爱吃荤的，水果蔬菜吃得不多，我想问问像我这样特别爱出汗怕热的人怎么调理？有什么有效的方法能改善一下这样的身体状况？

就你目前的状况不能说有问题，如果仅仅是爱出汗，没有容易感冒的问题，应该不是气虚，和体质、代谢能力有关系。但是你说的生活习惯却非常可怕，爱喝饮料，爱吃荤，水果蔬菜不多吃，都是健康大忌，虽然现在没有因此出现问题，但这种习惯如果维持下去，很多代谢性疾病会难免，比如糖尿病，痛风等，而糖尿病是很多疾病，包括心脑血管疾病甚至肿瘤的帮凶。特别是饮料，是种除了热量再没其他营养的东西！一瓶冰红茶的热量和一个馒头相近，所以很多胖子实际上时倍饮料悄悄喝出来的。不吃蔬菜水果，完全靠荤菜填肚子，如果你过了四十岁还是这种吃法，估计会变成胖子，或者是脂肪肝，“中段粗”的隐形肥胖者。

  人一生能吃进去的食物是个定数，“出来混是一定要还的”在健康里很有道理，如果你在三十岁前吃了过多的肉蛋奶糖，胰岛就会过早消耗，体重也会上去，如果父母还有糖尿病 ，你的糖尿病就在所难免了，而糖尿病之后的饮食必须节制，这样算下来等于是你前半辈子把一生里能吃的东西都吃掉了，后半辈子只能委屈自己，所以，最好的办法就是从年轻时就养生健康的生活习惯， 这样平和生活可以维持很久，也没有疾病之患。