有读者问：本人失眠多年，主要是入睡难，睡眠浅。吃过汤药、针灸，看过西医。有效果，停药后会复发。现在每晚睡前吃一片0.5毫克的罗拉，睡觉还可以。请问安眠药是否有依赖性？

失眠是个慢性问题，目前很难有药物根治，但是却可以通过药物维持，我觉得您现在服药的情况就可以维持，首先因为罗拉是 个起效快，代谢也快的药物，所以不会有太多药物蓄积在体内，而且这么小的量您吃了这么久，也没有加量，说明还不至于造成依赖。更重要的是，您需要在失眠和药物副作用之间做个权衡，看哪个危害大，如果长期失眠，免疫力会下降，身体变生其他疾病，那就不如吃安眠药，或者隔三差五地吃吃安眠药，至少让自己每周有几天可以睡得好，这样既不至于伤身，也不至于发生您担心的药物依赖。

  神经内科的医生是负责治疗失眠的，他们对失眠病人也提倡可以长期小剂量服用安眠药，比如一片安定或者罗拉，是很安全的。 

  有的人觉得睡前喝牛奶能睡得好，有的人觉得吃苹果效果好，这些办法都可以，您也可以找一个您觉得能帮你入眠的偏方，事实上，这些都是心理暗示，但即便是心理暗示，只要能让你入睡就可以坚持，只是不要靠饮酒来麻醉自己，那样虽然没有安眠药依赖，但会产生更加严重的酒精依赖。