有读者问，她母亲今年58岁了，最近脚后跟总是疼，以前是一只脚疼现在是两只脚的脚后跟都疼，疼的时候需要走起来运动后才会缓解疼痛感。

  这种情况可能还是和足底的局部情况相关，可能有骨刺，同时足底的脂肪垫随着年龄的增加在变薄，因此避震效果要差了很多，因此上了年纪的人容易足跟疼，所以，老年人要穿厚底鞋，软底鞋就是这个道理。可以到医院的骨科对症处理一下。在中医里面，足跟疼往往和肾阴虚有关，因为“肾主骨生髓”，肾阴虚的时候，髓海空虚，骨头的负重能力就降低，所以肾阴虚的人也会足跟疼。一般情况下，骨刺的足跟疼，痛点不在中央，可能偏一点，而肾阴虚的足跟痛可能就在足跟正中，而且总觉得自己的鞋底薄，直接踩地的感觉。如果你母亲是个身体比较瘦的人，阴虚的可能就大一点，可以试试“六味地黄丸”，这是中医补肾阴的鼻祖方，通过改善肾阴虚状况，足跟疼的问题也会减轻。

有读者问，自己最近很多东西吃了都过敏，但是营养学上又说鱼比肉好，他是该为避免过敏而不吃鱼还是为了营养不计较过敏问题？

过敏是有阶段性的，免疫系统处于应激状态下时，过去不过敏的食物现在都可能过敏，特别是异体蛋白含量高的，鱼虾都在其列。过敏学上有个“臭鱼烂虾'的规律，越是变质了的鱼虾过敏越严重，因为蛋白变性了。所以海鱼，海虾更容易引起过敏，因为你很难吃到鲜活的海鱼，过敏的人吃活的河鱼就会好一些，后者同样可以作为优质蛋白质的补充。